Кой има опит с ниско съдържание на въглехидрати (въглехидрати, промяна в диетата, ниско съдържание на въглехидрати)
Здравейте момчета:) Взех моята книга за ниско съдържание на въглехидрати във вторник . Засега нещата са много вкусни:). Но какво прави нисковъглехидратното? ️ Или какъв е вашият опит с него? С какъв спорт се занимавате отстрани? ?
5 отговора
Тествах ниско съдържание на въглехидрати. Отначало е малко трудно (първата седмица), но след 10-14 дни ще се чувствате добре. Отначало се случва с някои да станат малко по-капризни (за щастие не е случаят при мен). Тялото се нуждае от нещо, за да коригира метаболизма си, така че не се отказвайте веднага. Впоследствие се чувствах по-жизнена. Понякога е малко трудно, когато се срещате с приятели на вечеря, така че имах „ден на наградата“, където също ядях паста или пица. Междувременно не се придържам към строго ниско съдържание на въглехидрати, но обръщам внимание на калориите. Все още не ям хляб и мюсли, само понякога малко пълнозърнест хляб, когато закусвам с други. По принцип ниското съдържание на въглехидрати е свързано с намаляване на калориите. Един от най-важните моменти при диетите е, че постоянно променяте хранителните си навици, защото това е единственият начин да постигнете дълготраен резултат. В случай на ниско съдържание на въглехидрати също трябва да се спомене, че загубата на тегло започва доста бавно, но с времето наистина се подобрява. Желая ви много търпение и постоянство! Заслужава си!
Моето мнение по този въпрос е: просто изпробвайте. Няма чудо диета, която да е подходяща за всички. Някои се чувстват слаби и неудобни с него. Други го приемат добре и се чувстват добре. Всеки има различен метаболизъм. Например, аз се храня така от известно време и мога да отчитам само положителни неща. Винаги бях уморен, липсваше енергия, отне ми завинаги, за да се ускоря. Ако съм със строго ниско съдържание на въглехидрати, събуждам се рано и съм в състояние. Имам и много повече енергия през деня. Аз също спя много по-добре. За мен е точно. Слушането на тялото ви е важно при всяка промяна в диетата. Той винаги ви казва дали е добре или не.:)
Здрасти! Преди всичко поставям под съмнение системата. Един приятел е отслабнал с над 40 кг само с джогинг и е с идеалното тегло от 13 години. Без да гладувате или да правите диети, сега това е значително повече въглехидрати - дълга верига като в тестените изделия - от преди. Ще постигнете траен успех само с правилния и освен това ефективно спортуващ с устойчива диета. Потъването е лесно - трудно е да останеш тънък. И работи само със система, предназначена за устойчивост. Временните промени - също като нисковъглехидратните - са предимно като пясъчен замък преди следващото наводнение и често завършват с по-голяма тежест. Всичко най-хубаво.
Така че отслабнах много по-бързо с него през първата седмица, отколкото с ниско съдържание на мазнини. След това обаче стана по-трудно. Като цяло го намерих за по-удовлетворяващо от нискомаслено или fdh или нещо подобно, поне по отношение на вкуса и ситостта. Въпреки това се чувствах и малко по-отпуснат с почти никакви въглехидрати. Но мисля, че това е предсказуемо.
През първата седмица загубихте много вода, защото въглехидратите свързват водата:)
Независимо дали става въпрос за вода или нещо друго. теглото спадна;)
Продължавате ли да го правите така или иначе Или спряхте тогава ?
Не, сега вече не го правя. През това време случайно прегледах фирмен лекар и лекарят каза, че не трябва да се прави твърде дълго. Добре за няколко седмици, но не бива да го правите постоянно.
Имал съм опит, и то лош. Почувствах се гадно с ниско съдържание на въглехидрати, имах главоболие и бях неефективен. Не мога да го препоръчам.
Кога започна с главоболие и подобни ?
В рамките на първата седмица.
подобни въпроси
Ей искаш да сваля 20 кг.
Тренирахте ли по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Не ям повече от 20 грама въглехидрати.
Хора, Lahmacun със салата и сос е нисковъглехидратна?
Искам да кажа, че след диетата отново поемате водата. И така, какъв е смисълът тогава?
Спазвам диета с ниско съдържание на въглехидрати и ям по-малко въглехидрати във връзка с интервалното гладуване! Направих малко проучване в интернет, защото имам ниско съдържание на въглехидрати грип, имам главоболие през цялото време, след това понякога уморен, тогава изобщо не мога да спя и просто не съм в форма. Това трябва да е добър знак, има ли някой опит с него? И така, колко време ви отне грипа с ниско съдържание на въглехидрати? и кога започва загубата на мазнини?.
Колко време трябва да изчакам след хранене, преди да тренирам? Ям ниско въглехидрати и високо протеини. Много благодаря предварително:)
в момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати/мазнини + високо протеини. В допълнение 4 разделени плана за дефиниция.
От диетата ям много. Това нормално ли е?
Къде имахте най-доброто си преживяване?
Здравейте, искам да понижа моята kfa в момента за 1 2 месеца (за да продължа с излишък от маса/калории за изграждане на мускули в момента, когато kfa е твърде висока около 20%) и да остана в дефицит. Това, което ям, би трябвало да е без значение по време на калориен дефицит така или иначе.
Може ли ниското съдържание на въглехидрати да бъде допълнителна функция и да ми помогне? Аз съм във фитнеса 4 пъти на седмица 3 пъти трицепс/бицепс/гърди/врата/рамо и т.н., така че всъщност всичко е само цялото тяло и 10-15 минути загряваща бягаща пътека/колело . и 1 път кардио ден, но съм повече от 10-15 минути на кардио машини около 1-1: 30 часа.
Има ли смисъл да се избягват въглехидратите в продължение на 6 дни (+1 изневяра)? Много казват ДА много, не просто искат да чуят допълнителни мнения тук, ще го тествам веднъж, за да си създам собствено мнение.
Така че вече съм го правил, всъщност мога да се справя с избягването на (много) въглехидрати и така или иначе обичам да ям месо.
Така че, моля, няма фанатици в храненето, които смятат, че не е нужно без въглехидрати и т.н.
Само защо толкова много хора с ниско съдържание на въглехидрати и дори постигат добри резултати -> рапъри с добри тела, звезди като Елиас Мбарек, например, той също казва 6 дни без въглехидрати или малка 1-дневна пица и т.н. всичко.
Така че ще го тествам от понеделник
Професионалната страница за ниско съдържание на въглехидрати казва, че с ниско съдържание на въглехидрати се уверявате, че тялото изгаря повече мазнини и получава енергия от мазнини или нещо подобно, защото няма захар/въглехидрати (приблизително така, вероятно съм го обяснил погрешно)
Противоположната страна на ниското съдържание на въглехидрати казва, че трябва да правите това само за състезания, така че да дехидратирате тялото си.
Мога ли да постигна по-добри резултати с ниско съдържание на въглехидрати? или изглеждам по-добре оптически? Ако някой е против и иска да ме откаже, моля, кажете ми защо въобще правите ниско съдържание на въглехидрати и какви са ползите.
Отсега нататък искам да се храня без въглехидрати. Проблемът ми е, че ям твърде много сладкиши. Не ме разбирайте погрешно, не съм с наднормено тегло. Сега си помислих, че следващия път, когато отново ми се яде сладко, просто ще грабна моята E shisha и ще се откажа от консумацията на сладкиши. Смятате ли, че това работи и имате ли съвети/опит с нисковъглехидратното хранене?
Здравейте, въпросът ми: Някой има ли опит с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на въглехидрати? Ако е така, полезно ли е?
Сега малко информация за мен:
Възраст: 15 Пол: Мъж Височина: 1.90м
Също така ви моля да отбележите, че трябва да нося закуска със себе си в училище и не мога да си направя шестзвездна чудовищна закуска. За всички ястия, моля, бъдете бързи и прости и особено с ниско съдържание на въглехидрати!
Ям с ниско съдържание на въглехидрати, но съм направил основите само за „рецепти“. Поддържайте нещата прости с риба, месо и зеленчуци.
Трудно ми е да намеря нещо за закуска - естественото кисело мляко някак не е моята чаша чай.
Вече опитах хляб с ниско съдържание на въглехидрати, където влязоха много яйца и приличаха повече на бъркани яйца и вкусът не беше особено опияняващ.
Имате ли добри рецепти?
Когато потърся в Google, имам чувството, че не намирам това, на което се надявах
Добър вечер. Наскоро получих нисковъглехидратния шейк на Layenberger. (Вижте снимката) Планирах да отслабна с него и в същото време да взема шейковете в подготовка за преминаване към ниско съдържание на въглехидрати. Въпросът ми сега е: Някой имал ли е опит с този шейк? Ако да, колко загубени по кое време и кое приложение? Моля, моля, няма коментари като: е нездравословен, не прави нищо, отнема пари или че просто трябва да сменя диетата си и т.н./Бързите отговори биха били наистина хубави, защото исках да започна утре . Благодаря за всеки отговор!
Здравейте, знае ли някой от вас дали има книга с рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за мосю кухня на Lidl Connect?