Кой е отслабен от затлъстяване Диета; Хранене
Мярката, от която попадате в категорията на затлъстяването, е стандартизирана според стойностите на индекса на телесна маса:
- Sub 18, 5 Subponderal
- 18, 5 - 24, 9 Нормално
- 25 - 29, 9 Наднормено тегло
- Над 30 затлъстели
Индексът на телесна маса се изчислява чрез съотнасяне на теглото към ръста.
Защо затлъстяването е нездравословно?
Затлъстелите хора са изложени на риск от сърдечни заболявания поради натрупване на мазнини в кръвоносните съдове, диабет, подагра, хипертония.
Условията, които имат преди напълняване, са много по-трудни за лечение. В САЩ всяка година 300 000 души губят живота си поради заболявания, свързани със затлъстяването.
Затлъстяването не е, за него се говори, че е просто въпрос на воля и самоконтрол, но има много по-сложни причини. Обикновено наследственото наследяване се съчетава с преяждане и заседнал начин на живот. Наднорменото тегло и затлъстяването се развиват, когато тялото получава повече калории, отколкото изразходва.
Някои от нас наддават просто, много лесно.
Ендокринологична причина, хормонално разстройство, като хипофункция на щитовидната жлеза или болест на Кушинг, води до затлъстяване по-рядко от хранителните разстройства.
Няма едно хапче или решение за лечение на затлъстяване. Единственият изход е дългосрочен план, който включва комбинация от диета, упражнения и промяна в начина на живот. Някои хора също се възползват от лекарства, които им помагат да отслабнат, или, в много сериозни ситуации, от операция.
Оптималното решение, специфично за всеки един, се избира заедно с лекаря.
Ако затлъстяването е свързано със заболяване, като диабет, загубата на тегло трябва да се наблюдава от лекар. Ендокринологът, специалист по патология на жлезите с вътрешна секреция, може да открие причината за затлъстяването, неговата тежест и може да предпише лекарства за отслабване.
Ако сте близо до границата на затлъстяването, опитайте се да промените малко начина си на живот: яжте 3 пъти на ден, намалете мазнините и сладките и започнете да спортувате по 30 минути на ден. Резултатите няма да се появят за една нощ. Загубата на тегло отнема време и изисква постоянна промяна, постоянство и здравословен начин на живот.