Кои сирена имат най-много калории
Публикувано от Mathilde Loison 17 септември 2019 г. 17 септември 2019 г.
Сиренето е една от най-вкусните и пристрастяващи храни наоколо.
Въпреки че много любители на сиренето по света го консумират с всяко хранене, има и много хора, които мразят миризмата на най-силните сортове.
Популярно на сиренето се приписват много противопоказания за мазнините, но то остава много вкусна храна., богата на хранителни вещества и полезна за здравето.
Умерената консумация на сирене може да ви осигури много аминокиселини, калций за здравето на костите, протеини и фолиева киселина.
В допълнение, тази храна е богата на линолова киселина и витамин В, които са от съществено значение за здравето на паметта ви и за профилактика на ишемична болест на сърцето.
Ключът към това да се насладите на здравословните ползи от сиренето, както винаги, е да го ядете умерено.
Сиренето е много пълноценна и разнообразна храна, защото има стотици видове сирена със свои особености.
На пазара можете да намерите много узрели сирена, кремообразни мазани сирена или плесенясани сирена, които можете да добавите към салата, например.
Без съмнение, пресните сирена са с най-ниско съдържание на калории, Ето защо те са най-препоръчителните от диетолозите.
Като се има предвид това, нека да разгледаме калорийния прием на най-популярните сирена във Франция и по света.
1. Козе сирене
Козето сирене е едно от най-калоричните сирена на пазара, но е много питателно и има уникален вкус.
28-грамова порция съдържа 128 калории, което означава, че яденето на 100 грама козе сирене е еквивалентно на 452 калории. Съдържа почти 36% мазнини.
2. Пармезан
Малко по-малко мазнини от козето сирене, пармезанът остава едно от най-калоричните сирена.
Въпреки многото си хранителни вещества, той съдържа приблизително 420 калории на 100 грама порция.
Това сирене е много богато на протеини (почти 29 грама). Все пак е лош избор, ако искате да намалите приема на мазнини в диетата си.
3. Грюер
Gruyere е едно от най-тлъстите сирена, което може да се намери в супермаркета, въпреки че е любимо и на любителите на сиренето.
28-грамова порция от това швейцарско сирене осигурява на тялото ни 117 калории, т.е. 413 калории ако увеличим приема до 100 грама.
4. Сирене Чедър
Чедърът е един от най-популярните сортове сирене в заведенията за бързо хранене.
Той е идеален да придружава ястия като бургери, сандвичи или просто да добавя към тестени изделия, тъй като се топи много лесно и има много приятна текстура.