Кои са петте тибетци?

„Петте тибетци“ са пет йога упражнения (наречени обреди), практикувани в манастирите на Хималаите повече от две хиляди години.

тибетци

Дълго пазени в тайна, те пристигат на Запад през 30-те години на миналия век с репутацията на истински преобразяване и дълголетие за онези, които ги практикуват всеки ден. Въз основа на баланса на седемте енергийни центъра на нашето тяло (чакрите), те достигат максималната си ефективност, когато успеем да ги направим 21 пъти всеки.

Най-доброто време за тренировка е сутрин, преди закуска. Важно е да имаме празен стомах (или да изчакаме два часа след хранене), защото храносмилането поглъща голяма част от нашите енергии. Предимството на този ритуал е, че всеки може да го практикува, тъй като движенията са прости и се регулират според нивото на всеки един.