Кои са най-добрите продукти за сушене
За една суха храна е отговорна за 90% от крайния резултат. Останалото се осигурява основно от тренировки и кардио тренировки в някои случаи. Продуктите идват само след !
Хранителните добавки, представляващи храни, опаковани по определен начин (лиофилизирани, в капсули, инфузии, ...), е нормално да се задава въпросът за интереса на такива продукти на сухо. И по-точно за тези, които са представени като специфични за тази фаза на обучение и които процъфтяват през пролетта и лятото както в интернет, така и в повечето списания.
В търговията, на нивото на отделите „режим“, ще намерите Изгарящи мазнини, храни за изгаряне на мазнини или сухи протеини.
Както ще видите подробно в тази статия, някои не съществуват (никоя храна не кара тялото ви да консумира повече калории, отколкото осигурява), други нямат интереса, който им се приписва. (Изгарящите мазнини ще бъдат особено интересни, за да имат повече енергия ). Що се отнася до „сухите протеини“, те ще позволят по-добро управление на съотношенията протеин/мазнина/въглехидрати, но тяхното присъствие не ви кара да отслабвате.
Следователно трябва да бъдете особено внимателни при избора на хранителни добавки за сухота и особено да осъзнаете, че абсолютно не трябва да вярвате, че просто като приемате този тип продукти, без да променяте храненето си, можете да отслабнете. Това е напълно погрешно ! Основата за отслабване е промяната на диетата. Сухите продукти, макар че потенциално могат да ви помогнат, ще ви помогнат само малко. Ако мислите, че можете да отслабнете по този начин, скоро ще бъдете разочаровани !
Полезни ли са продуктите за сушене ?
Например, Fat Burners може да представлява интерес за това да ви помогне да изгорите малко повече калории (но ефектът ще бъде 1 до 2% на ден, не повече). От друга страна, те могат да бъдат полезни за намаляване на умората поради ограничаване на калориите.
По същия начин „сухият протеин“ няма да ви накара да отслабнете (протеините осигуряват калории, така че нямат причина да отслабват), но могат да ви помогнат да управлявате по-добре своя хранителен план и да се чувствате по-малко.
Сухи протеини са просто лесен и удобен начин за получаване на голямо количество протеини без въглехидратите или мазнините на диетата. Всичко това е по-евтино от месото или яйцата за по-практична употреба. Честно казано, всъщност не можем да говорим за сухи протеини, това е чисто маркетингова злоупотреба с езика.
Във всеки случай изборът на прахообразен протеин за сухота предполага, че той осигурява много малко или никакво въглехидрати или мазнини за максимално качество.
Следователно търсим изолат или концентрат с високо съдържание на протеин (+ 90%) с добро качество, а не натрупване на тегло или протеин от няколко източника с лошо качество.
Можете също така да мислите за казеин (или смес от суроватка/казеин), по-бавното му освобождаване и фактът, че той потиска глада по-добре, го прави чудесен избор за диета.
В допълнение, заместването на някои от вашите закуски с прахообразен протеин може да ви помогне да намалите дневния прием на калории и въглехидрати, което често води до загуба на тегло.
Никой протеинов прах не ви кара да отслабвате.
Така че, ако разчитате на сух протеин, който да замести обичайните ви ястия, правите голяма грешка. Винаги предпочитайте пълноценни и пълноценни храни, особено по време на диетата ! Сухите протеини също осигуряват калории и пренебрегването им ще направи диетата ви трудна или невъзможна, ако не полагате усилия върху обичайната си диета.
И така, както ще обясним в тази статия, първо трябва да знаете кои са продуктите, които могат да бъдат полезни за сушилнята, но също така да знаете за какво всъщност се използват (освен маркетинговите обещания) и след това да знаете как да ги използвате. и се възползвайте от максималната възможна полза.
Вземете изгаряне на мазнини или естествено сухо ?
Кое е най-ефективното решение, да вземете фет бърнър или да направите естествено сушене? ?
Всичко за Fat Burner
Какво представляват горелките за мазнини ?
На първо място, трябва да осъзнаете това вземете горелки за мазнини или не не променя факта, че сухата ви ще бъде естествена. Този вид продукт не е допинг продукт, той е просто хранителна добавка, продукти, често произведени от растения и добра доза кофеин.