Кои са най-добрите продукти за храна на състезанието Runner s World
Гелове, зърнени барове, плодови пасти, чудите ли се кои са най-добрите продукти за ядене по време на състезание? Следвай водача.
При дълги усилия храненето може да се усложни. Важно е обаче да придадете на тялото солидност, когато усилието е трудно, за да се избегне известната жажда! Въпреки всичко, трябва да избягвате преяждането, за да не страдате от стомашни разстройства. Тук ви представяме някои солидни елементи, за да се подхранвате в състезанието.
Енергийни барове
Енергийните блокчета, или по-известни като зърнени барове, са любимото твърдо вещество на спортиста. Лесни за съхранение, лесни за транспортиране, лесни за консумация и лесно смилаеми, те притежават всички качества, търсени от бегача.
Powerbar Energize Wafer
Powerbar имаше прекрасната идея да разнообрази гамата от твърди вещества в спортното хранене, като предложи малки енергийни пластинки, които да се консумират по време на тренировка. Тази вафла има особеността да не замръзва и да не изтича, което е практично, когато искате да я транспортирате през взискателен терен. Съдържа смес от глюкоза и фруктоза, която постепенно ще се дестилира от тялото по време на усвояването на вафлата. Powerbar Energize Wafer се предлага в два вкуса: бери кисело мляко или шоколад и фъстъци.
Мнението на 30-годишната Натача, триатлонистка: Текстурата на този нов, много хрупкав продукт реагира много добре на необходимостта от дъвчене, която възниква, когато усилието се удължи. Вкусът изглеждаше малко подчертан по отношение на захарта, но продуктът все още е приятен за консумация. Опаковката, която е малко обилна, заслужава запечатваща се торба, за да поеме порцията на две части.
Чантата на вафла: 1,99 евро, www.powerbar.com
Препълва солен бар
С този солен бар Overstims отново се обръща към бегачите на дълги разстояния и се опитва да реши малките им неудобства по отношение на диетата. За да наруши насищането на сладкото, Overstims предлага мек солен бар в устата. Въпреки това, не се заблуждавайте, тази лента ще ви донесе много въглехидратни вноски. Накратко, този бар крие сладкото под соленото. За да направите това, два вкуса: обикновен и пица.
Нашето мнение: Имахме възможност да опитаме вкуса на пица. Доста забавно е да получите този вкус, докато ядете енергийно блокче и още повече, когато знаете, че той е предимно въглехидратен. Вкусът напомня на мини аперитив пици. Структурата е доста плътна, но може да се дъвче доста лесно. Въпреки всичко, по време на състезанието почувствахме доста обезпокоителни стомашни разстройства, които оставиха не особено приятен вкус в устата. Точка, която Overstims ще трябва да обърне, за да направи този продукт задължителен.
Комплектът от 4 бара: € 8.90, www.overstims.com
Гелове
Тези малки тръби са истински електростанции. Практично, поради малки обеми, геловете могат лесно да бъдат транспортирани. В зависимост от разстоянието и продължителността на усилието, те могат да бъдат взети като заместител или в допълнение към напитките от усилието.
Little Runner’s World Tip
От съществено значение е да пиете, докато приемате гел. Първо за предотвратяване на гадене чрез запазване на силен сладък вкус в устата, второ за позволяване на въглехидратите да преминат в кръвта. По този начин ще избегнете дехидратацията и възможните стомашни проблеми, доколкото е възможно.
Gu Energy Gel
Gu геловете са признати за едни от най-добрите на пазара заради тяхната текстура и вкус. Те също имат особеността да съдържат предимно фруктоза (естествена захар), както и сложни въглехидратни вериги като малтодекстрин. Минералните соли от своя страна ще осигурят правилното ниво на електролити в кръвта. Други съединения като витамин С и Е (антиоксиданти) присъстват, за да осигурят пълно действие на геловете Gu Energy. Предлагат се 11 вкуса.