Кои са най-добрите гири за културизъм
от Паскал Бариере 12 април 2017 г.
Дъмбелите са страхотно оборудване за тренировки с тежести. Тази статия ще ви помогне да изберете най-добрите гири за вас.
Съдържание
Къси/дълги гири - Ø28mm/31mm
Тези дъмбели са съвместими с тежести с по-малък диаметър и са по-тънки. Те са най-малко солидни и най-евтини. Те обикновено поддържат максимално тегло, което може да варира от 20 кг до 40 кг за най-здравите модели. Някои от тези гири са по-дълги и следователно поддържат повече дискове. Според мен те са идеални за начинаещи в културизма, както и за леки изолиращи упражнения като странични или задни повдигания.
За тези, които обичат да пускат гирите си на пода след серия, бъдете внимателни с тези модели, особено с винтовите. Понякога може да се случи конецът да страда с течение на времето и гирата да стане неизползваема. В този случай ви съветвам да изберете олимпийския модел по-долу.
Предимства: цената, малкото пространство, необходимо за съхранението им
Недостатъци: не е много здрав, побира малко тегло, те трябва да се зареждат ръчно
Примерен модел: € 50 на Amazon
Дъмбели от олимпийски тип - Ø51mm
Тези гири побират тежести с олимпийски диаметър и следователно обикновено са по-дебели и по-здрави от дъмбелите от 28 мм или 31 мм. Те могат да издържат огромно тегло, например до 300 фунта (136 кг) за някои модели от Rogue Fitness, показани по-долу. Следователно тези дъмбели са от съществено значение за тези, които са достигнали средно/напреднало ниво и които искат да продължат да се натоварват например на гребане или пейка с дъмбели.
Предимства: много здрав, побира много тегло, малко място, необходимо за тяхното съхранение
Недостатъци: трябва да ги заредите ръчно, много висока цена за някои модели
Пример за модел: 60 € на Amazon или 150 € на Rogue Fitness с включена сигурност
Предварително заредени гири
Предварително заредените гири са тези, които обикновено се намират в повечето търговски зали като Fitness Park или Blue Orange. За разлика от предишните модели, тези дъмбели имат определено тегло, което не може да се променя. Този понякога започва от 500 грама, а понякога достига до 70 кг, но рядко съм виждал повече. Някои модели също правят 500g микро скокове между гири (7kg, 7.5kg, 8kg, 8.5kg, 9kg и т.н.), което е идеално за прогресия, но отново изключително рядко.
Тези модели обикновено могат да бъдат хвърлени на пода, без да се притеснявате за дъмбела, те са доста стабилни и доста здрави (в края на краищата това е нормално, защото в стаите те трябва да се обработват от десетки хора всеки ден).