Кои са ключовите елементи за отслабване
Храненето обаче остава на преден план. Ако искате да отслабнете, не избирайте първо членство във фитнес зала. Оценете причините, довели до напълняване, дисбаланс и направете план. Той трябва да обедини мотивацията, емоциите, храненето, движението, стреса и интеграцията в правилната социална група.
Доктор Флорин Йоан Балъника, специализиран в персонализираната медицина и хранене, обяснява за CSID какви са правилата, които трябва да спазваме, ако искаме хармонично тяло и здраве на желязото.
Диетите не трябва да се следват от методи, чути или от източници, които не са сертифицирани от специалист
Програмата за отслабване включва тясно сътрудничество между лекар и пациент, създаване на взаимно реалистични цели, насочени към времето и желания брой килограми, които трябва да бъдат адаптирани към възрастта, пола и медицинския профил на пациента.
Затлъстелите пациенти често имат нереалистични очаквания. Те искат чудодейно лечение, за да се отърват от излишните килограми, но най-важното е да разберат колко е важно да отслабнете здравословно. Следователно хапчетата, билките, чайовете, операциите не са особено успешни, освен ако не са придружени от терапия, която е фокусирана върху причината, довела до този голям дисбаланс. Тук нямаме предвид бариатричната хирургия, полезна за пациенти с болестно затлъстяване.
Потърсете съвет от специалист, когато искате да отслабнете, тъй като може да влошите някои състояния или да развиете нови. Напоследък се появиха редица митове за режимите за отслабване. Ето защо мисля, че е важно да се направят някои разяснения.