Кои риби не трябва да ядете по време на диетата Диетологът отговаря!
Много обичам риба. Кои са сортовете, които не се препоръчват за консумация по време на диета? И кои са най-добрите по отношение на храненето? И защо рибата е здрава?
Препоръчително е да се консумират всички видове риба, независимо дали става дума за здравословна диета или загуба на тегло. Въпросът е в начина на приготвяне и количеството. Тъй като рибното месо е много лесно смилаемо и с високо съдържание на протеини, то е подходящо за всеки (който няма алергия към него!). Количеството мазнини зависи от това дали искате да направите селскостопански или див вид сладководни или морски риби. Отглежданите в риба риби са винаги по-дебели от дивите си колеги. Трябва обаче да се има предвид, че те също съдържат холестерол - 40-90 mg/100 грама - в зависимост от рибата.