Кои плодове също са разрешени по време на терапевтично гладуване?
Всъщност трябва да се ядат плодове по време на терапевтично гладуване?
Ако сте решили класическа форма на гладуване, например терапевтично гладуване според Бучингер, плодове ще се ядат само в дните за релаксация и възстановяване. През дните на чисто гладуване, здравословните плодове са в менюто само под формата на сок и в малки количества. Изключителен бърз плод обаче не се препоръчва, тъй като различните хранителни вещества и, в зависимост от вида на плодовете, фибрите и въглехидратите, забавят полезните ефекти на терапевтичното гладуване на гладно или дори им противодействат, в зависимост от количеството.
От друга страна, плодовете са идеални за облекчаване дни преди и след излекуване на гладно, тъй като са лесно смилаеми и по този начин бавно привикват стомашно-чревния тракт към твърдата храна отново след гладуването. Изберете любимите си плодове, заедно с други сортове с тегло до 1,5 кг, за да ги разпределите в пет хранения на ден. Уверете се, че имате разнообразие, така че да имате разнообразни жизненоважни вещества като витамини и микроелементи, готови за тялото.
Колко плодове са разрешени по време на терапевтичното гладуване на гладно?
По време на терапевтичното лечение на гладно трябва да се избягва твърда храна, включително плодове. Можете обаче да използвате пресни плодови сокове до 500 мл на ден като алтернатива на зеленчуковите бульони за хидратация. Ако искате да включите и сърдечния вкус на зеленчуци, можете да намалите количеството плодов сок наполовина и да се насладите на другата половина във вкусен бульон.
Ако изберете готови плодови сокове за вашето терапевтично лечение на гладно, за предпочитане е доброто качество на соковете като неконцентриран сок с оптимално биологично качество (без напитки от плодови сокове, без сокове с добавки). Същите обстоятелства важат не само за плодовете, но и за зеленчуците: избирайте твърдите плодове само в дните за облекчение и възстановяване, използвайте зеленчукови бульони или сокове като течна добавка по време на терапевтичното гладуване на гладно и обърнете внимание на пресни и висококачествени продукти.
Кой плод по време на гладуване на гладно?
По принцип всеки вид плодове е разрешен и може да бъде от полза за терапевтичното лечение на гладно в рамките на разумното количество и представяне. В зависимост от целта на лечението обаче, поглед върху хранителните таблици може да покаже дали плодът внася много или няколко калории в менюто.
Плодове с много калории могат да бъдат намерени например в банани, смокини, маракуя, грозде, нар или шипки. Средните калорични стойности могат да бъдат намерени в ябълки, ананаси, круши, плодове, манго и череши. Ревен, дини, лимони и ягоди осигуряват по-малко калории.
Плодовете с високо съдържание на вода като пъпеши обикновено са за предпочитане пред плодовете като бананите. Ако, от друга страна, искате да използвате плодовете, за да подготвите стомашно-чревния тракт за евакуация, ревен, сливи, грозде и гроздов сок или сушени плодове (например сини сливи, стафиди, сушени кайсии) могат да бъдат от голяма помощ. По-специално сушените плодове предлагат високо съдържание на фибри, което стимулира дейността на организма в стомашно-чревния тракт.