Кои напитки да изберете в случай на диабет santé списание
Някои напитки може да са полезни или да не се препоръчват при кръвна захар и диабет. Докато водата, млякото, чаят, малко кафе и малко плодов сок могат да бъдат добри за поддържане на здравето, газираните напитки и сладките сокове са най-лошите напитки за хората с диабет, защото те увеличават различни рискове за тялото.
Кафето е полезно или вредно от гледна точка на инсулинова резистентност ? Диетичните газирани напитки ли ви карат? Не е лесно избор на напитка, когато имате диабет. Различните изследвания за захарта, сока, млякото и горещите напитки дори могат да доведат до повече съмнения, отколкото отговори. Ако се изгубите пред менюто с напитки в кафене, ето малко информация, която може да ви помогне вземете най-доброто решение за вашето здраве.
Поддържането на правилна хидратация с вода може да ви помогне да контролирате нивата на кръвната захар, според проучване, цитирано от Best Health Mag. Включен е хормон, наречен вазопресин, който се увеличава, когато човек е дехидратиран, и който стимулира черния дроб да произвежда повече захар. Ако не сте свикнали да пиете вода, пийте преди всяко хранене.
Мляко
Редовното пиене на мляко помага за осигуряването на калций, магнезий, калий и витамин D в тялото. The полу-обезмаслено мляко също може да помогне понижава кръвното налягане, което е важно за хората с диабет. Пий мляко по време на хранене за да помогнем на тялото да подкрепи естественото увеличение на кръвната захар, което се получава, когато ядем въглехидрати.