Кои хранителни мерки са подходящи за понижаване на триглицеридите
Най-важната мярка за намаляване на нивата на триглицеридите е да се пие възможно най-малко или по-малко алкохол. Също така трябва да избягвате сладки храни и напитки.
Разбира се, звучи означава да си отидете вечерта без бира или чаша вино. И след това върху десерта или шоколада.
Но има добра причина за това: триглицеридите се образуват главно в организма от излишната захар и алкохол.
Цялостна диета с ниско съдържание на мазнини също е препоръчителна - това няма да е изненада - ако искате да намалите нивата на триглицеридите в кръвта.
Но има не само доклади за забрана. Има и вкусни неща, които изрично се препоръчват, ако нивата на триглицеридите са твърде високи.
Най-добрият начин за понижаване на триглицеридите:
- Диета с високо съдържание на фибри: плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни
- Минерална вода или чай вместо сладки лимонади
- пресни плодове вместо консервирани или сушени плодове
Нашите 10 най-важни съвета, ако нивата на липидите в кръвта ви са твърде високи
Още един допълнителен съвет
През последните години има все по-голям брой научни изследвания, които се занимават с естествени вещества за сърцето и кръвоносните съдове - с понякога впечатляващи резултати. Няколко от тези лечебни растения и природни продукти имат невероятни ефекти и изглежда могат да предпазват от инфаркти и инсулти. Повече за това тук .