Кои храни са забранени по време на кърмене? Въпрос към консултанта по кърмене Кристина Вреде
Отговор от Biggi Welter, консултант по кърмене
Има ли храни, които са забранени по време на кърмене?
Коя храна или добавки влизат в MUMI и са вредни за бебето?
Как изглежда Б. с кофеин? Мога ли да пия кафе/кола, докато кърмя?
Знам само, че бобовите растения трябва да се избягват поради подуване на корема при бебета.
от Нина на 4 март 2003 г., 19:06
Какви храни са забранени по време на кърмене?
Като кърмачка можете основно да ядете всичко, което ви харесва.
Няма обща "диета за кърмене" или общо забранени или разрешени храни за жени по време на кърмене (с ограничението, че алкохолът трябва да се избягва, доколкото е възможно). Влиянието на диетата на майката върху поведението на детето обикновено е значително надценено.
Кърмещата майка не трябва да яде определени храни (например краве мляко), нито всички кърмещи майки трябва да избягват определени храни. В изключителни случаи по-голямата част от кърмещите майки изпитват, че могат да ядат умерено всичко, което им харесва - включително шоколад и пикантни храни, без да засягат бебетата си, а много малки бебета имат газове, независимо какво майките им ядат. Дори ако много майки са чували, че консумацията на "подуващи" храни причинява подуване на корема при тяхното бебе, това мнение трябва да се приема с повишено внимание. Чревните газове се получават, когато чревните бактерии обработват влакна (диетични фибри) в храносмилателния тракт. Нито храносмилателните газове Диетичните фибри не попадат в кърмата, дори ако майката страда от екстремно метеоризъм, нито силно киселинните храни променят стойността на рН на кърмата, поради което няма забрана за портокалов сок.
В този контекст е интересно колко различни са препоръките за кърмещи майки в различните страни. Например в Нова Зеландия кърмещите майки се съветват да не ядат доматена супа, но в Италия майките могат да ядат ястия, приготвени с домати, без да се колебаят, и им се препоръчва да ядат колкото се може повече бяла храна, като тестени изделия и бяло вино. Тази препоръка се основава на идеята, че млякото се произвежда най-много от храни с еднакъв цвят.
Обикновено кърмещите майки могат да ядат всичко, но с някои храни е препоръчително да не ги преяждате.
Обикновено няма нищо лошо в това да се наслаждавате на умерено количество кафе, докато кърмите.
Съдържанието на кофеин в три или по-малко чаши кафе на ден (общо 750 ml или по-малко) не е проблем за повечето кърмещи майки и техните бебета (Nehlig and Debry, 1994). Някои майки и бебета обаче са по-чувствителни от други.
Когато изчислявате консумацията на кофеин, трябва да сте сигурни, че имате предвид всички възможни източници на кофеин, т.е. кафе, както и студен чай или горещ чай, кола и други газирани напитки, съдържащи кофеин, както и всички лекарства без рецепта, които съдържат кофеин.
Ако кърмещата майка погълне повече кофеин, отколкото има в пет чаши (повече от 750 мл) кафе, кофеинът може да се натрупа в тялото на бебето и симптомите на индуцирана от кофеин свръхвъзбудимост могат да станат очевидни. Превъзбуденото с кофеин бебе е с широко отворени очи, жизнено и будно, не спи продължително време и може да бъде изключително капризно.
Но както казах, повечето бебета могат да го приемат много лесно, когато майка им пие кафе и една или две чаши или две до четири чаши черен чай също не трябва да се чувстват.
Скъпи поздрави
Биги Уелтър
от Biggi Welter, консултант по кърмене на 5 март 2003 г.
Какви храни са забранени по време на кърмене?
Имах проблем и в началото на периода на кърмене! Междувременно отбих и може би мога да ви дам няколко полезни съвета!
Уверих се, че се храня преди всичко с „здравословна“ диета. Т.е. Ядох много пресни плодове и зеленчуци. Например банани, ябълки, авокадо, круши, малини.
Картофи, моркови, агнешка салата, цвекло, аспержи. Спанак, патладжан и др.
Както вече се досещате, трябва да избягвате бобовите растения и всякакви "зеле"! Костилковите плодове и други плодове могат да причинят подуване и възпалено дъно!
Затова избягвах: кайсии, киви, ананаси, портокали, праскови, сливи, грозде, пъпеши, череши, грейпфрут.
Грах, карфиол, краставица, боб, праз, лук, чушки, гъби, репички, репички, тиква, леща.
Можете също така да тествате някои LM дали вашето бебе може да го толерира, винаги съм ял LM, когато знаех точно, синът ми може да го понася. След това "тествах" LM. Ако синът ми нямаше метеоризъм, стомашни спазми или крещящи спазми или ако нямаше възпалено дъно след следващото изхождане, знаех, че може да го поеме.
Отдавах се и на сладкиши и торти от време на време.
Кола и кафе или глътка вино/пенливо вино определено няма да навредят на вашето бебе! Винаги съм се радвал на това в "Maasen". Така или иначе не обичам алкохола, така че това не беше проблем за мен.
През целия период на кърмене пиех 4-5 чаши чай за кърмене на ден! Някои не харесват вкуса, много ми хареса да пия чая. Иначе пиех тиха минерална вода или шприц с ябълков сок.
Ако имате въпроси, моля не се колебайте да се свържете с нас отново. Но мисля, че ще се справите! Не е толкова лошо, със сигурност инстинктивно ще ядете и ще готвите "правилната" храна! И аз се чувствах по същия начин!
Ще стискам палци всичко да се оправи!