Кои храни са от съществено значение за здравословното дебело черво
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Може би още не сте мислили за това, но дебелото черво е един от най-важните компоненти на тялото ви. Научете как да го поддържате здрав!
Всички отпадъци и токсини в тялото се натрупват с течение на времето в дебелото черво и ако нямате правилно храносмилане и балансирана диета, всички тези отпадъци ще се разлагат в тялото ви, причинявайки определени дисбаланси и проблеми, които може да застраши здравето.
Ето тайните на здравословното дебело черво и правилния транзит!
Колкото е възможно повече влакна
За да помогнете в процеса на прочистване на тялото си, се нуждаете от възможно най-много фибри, като пълнозърнест хляб, оризово брашно, ленени семена, елда, psillyum трици.
Достатъчното количество вода ще допринесе за тяхното подуване, което ще изтласка изхвърлянията и по този начин дебелото черво ще се прочисти и ще избегнете неприятни ситуации като подуване на корема или запек.
Можете да си създадете навик да закусвате на ден, особено на обяд, да ядете фъстъци, слънчогледови семки, боб или леща, но те не трябва да се пържат. Приемът на протеини и витамин В, който ще ви осигурят, ще ви помогне да се наслаждавате на здравето си възможно най-дълго.
Водата, същността на живота
Спрете да се борите за оцеляване само с една чаша вода на ден. Постепенно увеличавайте количеството вода ежедневно, кожата ви ще излъчва, дебелото черво ще се прочисти, запекът ще ви заобиколи. не забравяйте, че водата е най-мощната добавка, която можете да внесете в тялото си. Изберете ден от седмицата, в който не ядете никаква храна и пиете само вода.