Кои храни причиняват депресия

Редовната консумация на хамбургери, бял ориз или сладки безалкохолни напитки може не само да бъде свързана със затлъстяване или диабет, но също така може да играе роля в развитието на депресия в дългосрочен план.

Лошите хранителни навици могат да имат отрицателен ефект не само върху тялото ни, но и върху душата ни: все повече изследвания показват, че редовната консумация на нездравословни храни може да бъде свързана с развитието на депресия.

Неотдавнашно проучване, публикувано в списанието „Мозък, поведение и имунитет“, изучава хранителните навици на повече от 40 000 възрастни жени над 12 години, които не са били депресирани в началото на проучването. Резултатите предполагат, че тези, които ядат редовно рафинирани зърнени храни, като печени изделия от бяло брашно, тестени изделия или бял ориз, са по-склонни да развият депресия по време на проучването в сравнение с други. Депресията също се наблюдава с по-висок процент при жените, които често пият сладки безалкохолни напитки. Това е така, защото тези храни са много богати на възпалителни съставки, а развитието на депресия се дължи на механизми, свързани с възпалението - прочетете в проучването.

---