Кои доставки наистина имат смисъл сега? “, Обяснява Лин Хофер
- АБОНАМЕНТ
- Участвайте
- Ваучер
- Влизам
- Блог
- Подкаст
- Бюлетин
- Аудио статия
- Категории на блогове
- Текущи дела
- Всички вноски
- Антидискриминация
- феминизъм
- устойчивост
- Да станете и да бъдете родители
- Всички вноски
- Примерната седмица
- Училищната колона
- Лични текстове Stefanie Luxat
- Добро настроение и други чувства
- Всички вноски
- 10 неща, които ви поставят в добро настроение
- Големият въпрос
- Емо истории
- Накрая Om Podcast
- Рецепти и хранене
- Всички вноски
- Ядене, нещо добро
- Живот и обзавеждане
- Всички вноски
- Къща и градина
- Влезте, обиколката на къщата
- Мода и красота
- Всички вноски
- Проверка на връщането
- Любов и връзка
- Всички вноски
- Жени се
- Съвети за пътуване и град
- Всички вноски
- Най-доброто удоволствие
- Съвети за пътуване и хотели
- Ръководства за храна и пазаруване
- Работа и финанси
- Всички вноски
- Направи си сам или купи
- Всички вноски
- Идеи за декорация
- Направи си сам от Андреа Потоцки
- Съвети и отстъпки за пазаруване
- Нашият най-накрая аз абонамент
- Всички вноски
- Текущи дела
- за нас
- Екипът
- Похвала
- Контакт
Едно предварително: с днешния пост не искам да призовавам хамстери. Според търговската асоциация доставките в Германия са осигурени. В близко бъдеще правите и нормални седмични пазарувания. Тогава според експертите не трябва да има тесни места. Моля, продължете да подкрепяте малките магазини на ъгъла и не купувайте само в големи супермаркети. Малкият бизнес се нуждае от нашата подкрепа точно сега.
Преди да отидете да пазарувате тази седмица, моля, вижте какво все още имате у дома. Съставих два списъка за вас:
- Първият ви показва храна, която всеки, който иска да се храни здравословно, винаги може да има на склад.
- Вторият списък показва храни, които са пресни, издържат по-дълго и укрепват имунната система.
В момента тялото ни се нуждае от балансирана и богата на хранителни вещества диета за укрепване на имунната система. Тъй като скоро може да прекарваме много време вкъщи, трябва да проявим креативност в кухнята. С тази информация и моите предложения за рецепти ще успеете добре.
Храна, която трябва да имате под ръка в пълноценна кухня:
Те могат да се използват по много начини в различни рецепти, имат висока хранителна плътност, доста са евтини и се предлагат навсякъде.
Пресни храни, които продължават по-дълго и укрепват имунната ни система:
- кореноплоден - Морковите, пащърнакът или ряпата се пазят дълго време и са идеалната основа за супи или яхнии.
- Картофи и сладки картофи - Дори (сладките) картофи могат да се съхраняват на тъмно за няколко седмици. Поради високото си съдържание на бета-каротин, сладките картофи също са добра подкрепа за имунната система.
- Сортове зеле - Все още имаме зима и заострено зеле, савойско зеле и бяло зеле все още са на разположение. Колкото по-тъмно е зелето, толкова повече хранителни вещества съдържа. Кой не знае какво да прави с напр. За да направите заострено зеле: просто го нарежете на малки парченца и добавете към яхнии или супи. Можете да го използвате и в тестени изделия или картофени гювечи.
- ябълки и круши - нашите местни суперхрани през зимата. Все още има много на склад, така че поне да сме снабдени с витамин С. Хайде, пак ще го кажа: Ябълка на ден, наистина дръжте лекаря далеч.
Така че със сигурност ще имаме много яхнии през следващите седмици, включително печени картофи и бърза бърканка. Като малко вдъхновение, разбира се, днес ви донесох отново рецепта. Има зеленчуков тиган с домашно песто. В случай, че нямате пресни билки в кухнята, по-долу има и рецепта за песто, направено от замразен грах. Зеленчуковият тиган е страхотен за приготвяне за няколко дни. Снимах ги директно в стъклените съдове като пример. Но можете също така просто да ги направите в тигана и да ги изядете веднага. Вижте какво имате в килера и какво трябва да се яде.
И накрая, бих искал да ви предложа моята помощ тук. Ако имате храна или зеленчук, който лежите наоколо и не знаете какво да правите с него, моля, оставете ми коментар тук. Ще направя всичко възможно и ще ви предоставя творчески идеи. Миналата седмица споделих 15 рецепти, които са страхотни за предварително приготвяне и замразяване и готвене от консумативи. Може би и вие се вдъхновявате от него.
Надявам се, че след четири седмици (до следващата ми рубрика) светът отново ще изглежда различен. Дотогава останете здрави, измийте ръцете си и медитирайте още веднъж. Това ми помага много в момента.