Кои дейности изгарят най-много калории

Енергийните разходи на най-популярните спортове са измерени по различни експериментални методи: респирометрия, измерване на произведената топлина, измерване на производството на CO2 и др.

калории

Тези разходи обикновено се изразяват в единица METS (METabolic еквивалент).

Това измерване е интересно, тъй като отчита теглото (кг) на човека, който извършва дейността. Един METS е еквивалентен на енергиен разход от 1 калория (kcal) на кг на час.

По-долу е дадена таблица на физическите дейности и техния METS еквивалент, както и броят на калориите (kcal), които изгаряте за един час в зависимост от теглото си.