Когото бие пулсомерът

Да, има още няколко мускула. Мога да го почуствам. Повече, отколкото бих искал. Вторник е, аз съм тук вече трети ден и не мога да стана от леглото. В събота сутринта в Хамбург затворих куфара си с много спортни дрехи, защото имам големи планове: да се оправя. Запазена е спортната седмица, събитието "4 здраве и красота" на Робинсън клуб на Майорка. Беше време: аз съм на 37 години, майка на едногодишна дъщеря и сърцето на спортист. Имах го поне веднъж, защото бях добре обучен: бягам три пъти седмично, няма проблем, дори час и половина наведнъж. Моторът или стойката на главата при йога работеха безпроблемно. 90 минути „тотална тренировка“ в студиото, удоволствие. Но сега нощите ми са кратки, енергията ми е оскъдна и последният ми джогинг беше преди три седмици. Да не говорим, че мониторът ми за пулс ми дава кратка „слаба“ светлина по време на фитнес теста. Това ще се промени на почивка - надявам се.

Ден 1: неделя

Нищо не е толкова последователно, както подреждането на масата в немските клубове. Добре отпочинал, сам и пълен с енергия, сега съм на Майорка, а денят е пред мен като празен лист хартия. Точно в това е проблемът - 24 часа без ангажименти ме завладяват. Добре е, че всичко в един клуб е структурирано: брошурата от 29 страници, към която се придържам, е фитнес програмата за следващата седмица. Така че първо ще направя план. След това отивам на закуска. Както всяко хранене в клуба, закуската е на шведска маса. С пълната чиния тичам ненатрапчиво из стаите, преструвайки се, че търся някого. Не бях обмислял това: и аз ще се храня сам. Това не ми харесва: да седиш на масата, да ядеш, да гледаш възможно най-спокойно, но да не гледаш никого.

С крайчеца на окото проверявам масата на осем, който ми харесва, сяда с две приятелски, усмихнати средата на четиридесетте. И двамата са тук за четвърти път. Винаги седите в една стая, ако е възможно на една и съща маса. Нищо не е толкова последователно, както подреждането на масата в немските клубове. Говорим за времето, програмата и колко важен е спортът. Хубав малък разговор. И тогава става сериозно: час пилатес. Стаята се пълни - жени от края на 20-те до над 70 години, пъстър микс: дебели, слаби, сиви, избелени, стилни професионалисти по фитнес и фенове на фитнес пътеките от 80-те Урокът е изтощителен за мен въпреки начинаещото ниво. Моята награда: Спестявам първите 60 минути в монитора си за пулс и по този начин 328 изгорени калории.

Ден 2: Понеделник

Мириша на гигантски сусамов кок. Графикът ми за почивка казва: 8:00 ч. Сутрин аюрведични ритуали. Гаргараме с чисто сусамово масло за минута и го изплюваме в тъканите на лицето. Сега определено съм буден! След това идва масажът с триене: Само в сутиена и бикините се разтривам с поглаждащи движения отгоре надолу, кожата ми става зачервена и топла, дясната ми мишница отпусната Но не се отказвам, Аюрведа обещава живот без целулит. След изтриване се нанася крем, отново със сусамово масло. Сега стомаха ми се отчита, нищо чудно и аз мириша на гигантски сусамов кок. Така че през останалата част от деня отивам като гимнастическа закуска. Първо за „Атлетично разтягане“. Държа с усилие, огъвам се, разтягам се и пъшкам.

Гунда иска да се докараме до краен предел. Искам първо да нося различен топ. Между дискретно оформените дами до мен уютният ми неделен сутрешен връх изведнъж се усеща обемист. И една година и половина минимална спортна дейност не правят точно моята грешка в стила по-добра. Решавам просто да спра да гледам в голямото огледало на стената. След урока отивам направо до собствения магазин на клуба и си купувам два фитнес плота. И тогава в интензивния курс "Йога и анти-стареене", мога да го използвам сега: Върнете малко времето назад! Треньорът говори за асани, които ни държат млади, дори побеждаваме смъртта - дишам, огъвам се и стоя на главата си два часа, за вечна младост и срещу останалата част от бебешката подутина. В края на деня моят пулсомер показва 436 изгорени калории. Доволен съм от първото офанзивно подмладяване на фитнеса и усещам днешния краен тест за връзките и сухожилията си.

Ден 3: Вторник

Болка, сълзи и бедно, стресирано сърце. Трудно мога да се движа. Дори ставането боли. Но не помага - трябва. Подозирам: това ще бъде мъчителен ден. Мога просто да понасям възпалените мускули по време на сутрешно упражнение за ходене на дъх. Треньорът Михаела силно ме съветва да не тренирам с издръжливост с Дани. Така че, без повече шум, променя дневния си график и преминавам към "TriLoChi". Това, което звучи като номер 23 в китайско меню, е релаксираща комбинация от тай чи, чи гун и танци. Ние се люлеем в олюляващи се движения на вятъра, бръкваме във водата с лопата и обикаляме луната и слънцето. Движенията ни текат, врата ми изтръпва, започвам да се потя и изведнъж плача, въпреки че Михаела ни води през програмата в добро настроение и всъщност съм много весел. "Точно така е, има толкова много активирани меридиани, че никога не знаеш какво точно се случва", казва Михаела. Добре, че знам какво трябва да се случи: мускулите ми се нуждаят от релаксация, имам нужда от масаж. 50 минути релаксиращо лечение, това заслужавам.

След това просто трябва да се страхувам от анализа на тялото. Днес ще се изправя пред реалността. Какво остава от моето състезателско Аз и неговата обвивка след 18 месеца бременност, кърмене и лишаване от сън? Първо стрес тест с пулсомер, легнал на пода в покой. След това претеглете, измерете и предоставете информация. Диетологът Силви сваля напрежението от мен: Всичко е нормално, навсякъде съм в здравословния диапазон, съставът на тялото ми е добре по отношение на мазнините и мускулната маса - такъв съм, е донякъде опростеното заключение на консултацията. Добре, предполагам, ако е така. Колкото по-лош е стрес тестът: Сърцето ми бие твърде стабилно, признак на екстремен стрес - и то след масажа. Моята стойност всъщност не съществува в моята възрастова група, сърцето ми би трябвало да бие толкова ритмично едва след 50 и дори тогава бих бил стресиран. Това ме кара да се замисля. Решавам да не бързам към последния курс, а да отида в сауната: намери спокойствие, слез долу.

Ден 4: сряда

Как точно се сбогувате между основното ястие и десерта? Днес следобед отивам да пазарувам в Палма, гардеробът ми спешно се нуждае от нови импулси. В Палма вали. Настроението ми също е много по-хладно. Време е за лятна рокля. В капризността на тялото, което току-що тренирах, купувам две наведнъж. Още едно кафене в интернет кафенето и чифт обувки по пътя към паркинга и след това се връщам. Радвам се на новостите, с които току-що се сдобих, но имам и усещането за загубено време: Ако не бях отишъл по-добре на „Стъпка 3/4“ и „Чи йога танц“?

Колко добре би направило това на тялото ми и колко килокалории, които биха били на монитора ми за пулс. Вечерта трябва да се изправя отново пред малкия разговор. Все повече се страхувам от това: от дни водя едни и същи разговори - сутрин, обед и вечер. Изтощително е, когато човекът, който седи до вас, не говори или твърде много или странни неща. Но как, моля, тактично се сбогувате с масата между основното ястие и десерта и след това заемете друго място? Нерешен проблем, който ще остане с мен през останалата част от седмицата.

Ден 5: четвъртък

Растителни откъси от единица Fitess. Днес искам да се науча да готвя. По-точно гответе леко. В 11:30 сутринта Силви провежда готварски клас. Външно тя е женският аналог на Фарин Урлауб фон дер Докторс и дава енергични инструкции за нарязване на билки, рязане на месо и почистване на зеленчуци. 20 потенциални готвачи слушат вашата команда и готвят само здравословни храни с малко калории в три групи. След час и малки изблици на амбиция от някои участници, докато режат зеленчуци, 20 порции от всяко ястие са на котлона. Всички вкусват и са ентусиазирани. Имам три нови рецепти, пълен стомах и отлагам следващото обучение до късния следобед.

Ден 6: петък

Сбогом, вие маслени шоколадови курсове. Бих искал да се насладя на този ден, той е последният: "TriloChi", "Chi Yoga Flow" и след това "Стоящ пилатес" - може да продължи така, но седмицата на събитието приключи. Спокойните курсове Body & Mind с толкова меки имена като шоколадовия крем се заменят у дома с уроци по стомах, крака и седалище и "Стъпка 1-3", изстискани между работа, вземане на деца и пране на дрехи. След седмица фитнес ваканция - в цифри: след 11,5 часа и изгаряне на 3620 килокалории - имам чувството какво означава да си спортен. Тялото ми стана по-твърдо, поне така се чувства. Когато стягам куфара, оставям неделната сутрешна риза в килера - сега имам нужда от място за новите си горнища.