Когато загубата на тегло пречи на работата
Актуализирано: 29 август 2020 г.
Спортист с определено тегло непременно ли ще се представя по-малко от по-тънкия си колега? Като бегачи бихме били склонни да мислим, че колкото сме по-леки, толкова по-бързо ще бягаме. Това са законите на физиката, нали? Човешкото тяло обаче изисква определено количество енергия, за да работи оптимално и следователно процесът на отслабване, включващ твърде голям енергиен дефицит, може да има обратен ефект върху спортните постижения.
По-малко маса за движение = по-малко енергия за разполагане
Това е, което Нютон се опита да ни научи през нашите часове по физика. От теоретична гледна точка това има смисъл. От практическа гледна точка обаче това е съвсем различна история. Защо тази концепция е по-трудна за прилагане, когато става въпрос за спортни постижения? Просто защото човешкото тяло е много по-сложно от неживия обект.
Уравнение по физика или социален проблем?
На много спортисти се казва или буквално предполагат, че биха се представили по-добре, ако бяха по-тънки. Намаляването на процента на мазнини често е една от целите на спортистите, независимо от тяхната маса и първоначален състав на тялото. Целта сама по себе си не е непременно проблематична, но методите за нейното постигане често са лоши.
Когато „Един размер“ не „пасва“
Ако теглото беше единственият фактор, гарантиращ подобряване на нашите „крачки“, тоест броят минути на километър, изминат в бягане, би било достатъчно да се яде по-малко, за да се представят по-добре. Всъщност принципът на енергийния баланс се основава на консумирането на толкова енергия, колкото човек изразходва, за да поддържа стабилно тегло. Просто е, нямате нужда от спортен диетолог, за да приложите концепцията: просто яжте по-малко и упражнявайте повече! Нуждите на всеки обаче са много променливи и има грешка при изчисляването на енергийните нужди и дори в хранителните стойности на храните, поради което университетското ни образование ни кара да създаваме индивидуализирани стратегии с цел да помогнем нашите спортисти се развиват с пълния си потенциал. Възможно е отслабването да е част от процеса, но обикновено не е основната цел.