Когато възрастните падат Лимбург
Актуализирано: 28.12.2018 г. - 18:34
Рискът от падане нараства с възрастта. Участниците в групата за възрастни хора „Treff 60. . . и какво „от фелдшер на DRK.
Никой не пада доброволно на твърда, прашна земя, казва Брунхилд Пот, фелдшер от DRK Limburg-Weilburg. Въпреки това човек трябва да е подготвен за падане, независимо от възрастта.
Въпреки това, признава тя, рискът от падане се увеличава с годините, като в същото време мобилността и балансът намаляват. Сериозните наранявания, натъртвания, натъртвания и счупени кости са последствията, които могат да бъдат смекчени чрез целенасочени упражнения и гимнастика, обяснява тя. Затова участниците в „Треф 60. . . така и „симулирайте падане за Свободната евангелска конгрегация в Блуменрод - или поне погледнете внимателно, докато Брунхилд Пот става от земята.
Вашето собствено тяло е най-добрата помощ, уверява фелдшерът и ви позволява да се плъзнете по каменния под. „Представете си, че сте ударили лицето си надлъжно, очилата също са счупени - какво сега?“ Възрастните гледат на ситуацията с уважение. Почти всеки е паднал в даден момент, дори и не толкова драматично, както е показано в тази подредба на теста. Мариан Конрад съобщава например как се е забила в камък, докато е ходила миналата година и е паднала. За щастие тя „падна право с присъствието си на ум“, претърколи се встрани и „само“ получи тежко навяхване. Оттогава тя не е по-тревожна, казва 65-годишният от Ешхофен. Но тя направи стъпките си по-внимателно и с усмивка добави: „Дори околностите да са толкова красиви, не винаги трябва просто да вдигате очи.“
Но как да се качите, след като сте надолу? Brunhilde Poth се обръща много бавно от легнало в легнало положение, сяда и леко сгъва единия крак. "Сега се подпрете с ръка на крака си и се избутайте нагоре."
Това работи още по-добре, ако наблизо има стол, до който можете да се плъзнете. „Издърпайте се на стола, така че да станете на колене.“ След това първо клякате с ръце и след това се бутате в изправено положение. Експертът от DRK показва тази мярка за самоспасяване няколко пъти. И един по-възрастен наблюдател казва: „Ще трябва да практикувате това всеки ден, така че да бъде вградено“.
Точно така, потвърждава Пот. Тъй като проблемът, особено при възрастните хора, често е, че връзките и сухожилията вече не могат да бъдат разтегнати в достатъчна степен и мускулите са отпуснати. Ако има и допълнително заболяване като Паркинсон, засегнатите се чувстват безпомощни - и се движат още по-малко. „Ето защо сега практикуваме да седим изправени“, призовава тя възрастните. „Не позволявайте да падне върху стола“, защото може да се плъзне или дори да се спука. - И тогава лежиш там.
Целта е да останете гъвкави, за да се справите с ежедневието. За това са необходими редовни гимнастически упражнения, подчертава Брунхилд Пот и дава спешно предупреждение: „В апартамента вече няма килими, особено не онези, чиито ръбове вече се навиват!“ Това са също толкова опасни препъни камъни, колкото дъските за гладене или други предмети, стоящи наоколо.
И тя има още един съвет за възрастни хора. „Слез по стълбите с празни ръце! Качете се с асансьора, за да пазарувате и да си отделите време по стълбите. ”Можете също така да тренирате изкачване по стълби, подчертава тя, за да избегнете злополучни падания.