Когато успехи в диетата видими диети и загуба на тегло

Когато успехите в диетата са видими

на Zkingkaiuwe »22 август 2018 20:43

когато

За да стигнете направо до въпроса:

Започнах диетата си точно преди месец и смятам да продължа с нея в продължение на месеци. Всичко върви идеално, храненето е чисто, тренировките са чисти и т. Н. В началото тежах 103,7 на 188 см, сега след месец тежах 99,7. Това означава загубени 4 кг, но не забелязвате нищо от тези 4 кг оптично. Нито на ханша, нито на стомаха. Знам, че отслабването не работи за една нощ, само въпросът ми е кога наистина започвам да изгарям „мазнини“ и какви са тези 4 кг сега. За ваша информация: имайте дневен дефицит от 500kcal.

Re: Когато успехите в диетата са видими

на H_D »22 август 2018 22:14

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: Когато успехите в диетата са видими

на човек-пп »23 август 2018 00:32

Re: Когато успехите в диетата са видими

на styLesdavis »23 август 2018 05:56