Когато упражненията станат наркотици, гледайте
Редовните упражнения са здравословни. Сърцето е предизвикано с всяка форма на движение, то трябва да се представя по-добре. Активните се предпазват от заболявания като диабет. Засилва се метаболизмът на мазнините и захарта, което означава, че тялото използва повече енергия. Понякога обаче упражненията се превръщат в наркотик.
Прекомерното обучение може да доведе до пристрастяване/Pexels CCO Public DomainPixabay.com
Хората джогират по няколко километра всеки ден рано сутринта, преди да отидат на работа. При 40 градуса по Целзий изминавате миля по миля с велосипед. Няма повече време за приятели, защото всяка свободна минута се използва за фитнес студиото, в което човек се упражнява прекомерно.
Пристрастяването към спорта е една от поведенческите зависимости
Спортните и фитнес съоръжения се изстреляха като гъби през последните години. Те ви изкушават със снимки на добре обучени хора със стоманени мускули, слаби и слаби. Дори в доста по-малки градове като Нордхаузен с малко под 41 800 жители има няколко фитнес центъра и спортни клубове.
Срамът на тялото например, който може да възникне поради нереалистични идеали за красота в медиите, тормоз или дискриминация, е една от причините за пристрастяващото посещение на тези съоръжения. Следователно дори козметичните операции се извършват все по-често.
Що се отнася до пристрастяването, много хора мислят само за наркотици и алкохол, евентуално и за игрални автомати и други подобни. Онези, които вече не могат да живеят без спорт, също попадат в категорията на поведенческите зависимости, което в психологията е независимо заболяване. Те показват поведение, подобно на това на зависимите от алкохол или наркотици.
Кога има спортна зависимост?
На първо място, спортната връзка е нещо положително: упражненията са забавни, повишават благосъстоянието и отпускат. Ако ходите на фитнес няколко пъти седмично или бягате всеки ден, не сте веднага пристрастени към спорта. Учените са съставили редица критерии, които са показателни за пристрастяването към упражненията.
• Както при другите зависими, мислите се въртят единствено около пристрастяващото вещество, в случая спорта. Засегнатите постоянно се чудят кога има възможност да тренират. Всичко останало изчезва на заден план. Това включва работата, децата, партньора и приятелите, те автоматично се пренебрегват.
• За разлика от хората, които спортуват в подходяща рамка, вътрешният глас вече не се слуша в случай на заболяване или болка. Независимо дали настъпва настинка или тялото ви боли, спортните зависими продължават да тренират. Здравето е подчинено на фитнеса. Не са редки случаите, когато хората със счупени крака просто продължават своите джогинг сесии.
• Ако пристрастяването е екстремно, симптомите на отнемане се появяват само след един ден бездействие. Засегнатите стават неспокойни, раздразнителни и неуравновесени.
Как пристрастяването към спорта влияе на живота
С всяка зависимост, включително спорт, отношенията с други хора страдат. Ежедневните фитнес единици са на първо място. Без изключение те са най-важното нещо в живота на зависимите от спорта и няма време за занимания със семейството или приятелите. Понякога децата са направо пренебрегвани. Родителите прекарват свободното си време изключително в спорт, вече няма място за нищо друго в ежедневието. Може да се получат кавга, раздяла и самота. Освен това е възможно усилените тренировки, независимо от здравословното състояние, да доведат до сериозно заболяване.
Кои хора са особено изложени на риск?
По принцип всеки може да се пристрасти към спорта. В спортната психология обаче беше установено, че хората, които трябва да се справят с критични житейски събития, са особено засегнати. Това може да бъде постоянен тормоз, раздяла с партньор, смърт на близък или прекратяване на работа.
Хората, които искат да докажат способностите си по всяко време, също са податливи на пристрастяване към спорта. Те често са перфекционисти, но в същото време имат ниско самочувствие. Стресово събитие в живота може лесно да предизвика пристрастяването ви към упражнения.
Независимо откриване за пристрастяване към спорта
Кой е екстремен и над нормалния ? Ако не сте в добра форма, трябва да се опитате да се справите, без да тренирате веднъж, най-добре в продължение на няколко дни. Бързо забелязвате сами дали това е лесно или трудно за вас. Трябва да се отбележи обаче, че не е необичайно, ако не се чувствате комфортно, както обикновено.Причината за това е проста: тялото и умът са свикнали с положителните ефекти на спорта. Ако обаче не успеете да намерите релаксация или да намалите стреса, е време да промените нещо.