Когато стресът удари стомаха; Момент на корема момент на корема

„Нещо ме удря в корема.“ Или „Ще си пикам гащите от страх.“ Тези и други идиоми са популярни сред хората. Но дали са верни? Стомахът всъщност реагира ли на стрес?

Например, ако реагирате на страх, вълнение, нервност, стрес или когато сте под натиск във времето с оплаквания като гадене или болка в горната част на корема, това е повече от неудобно за засегнатите. Тези оплаквания директно показват психологическия натиск под формата на стрес, от който страда съответното лице. Стресът, страхът и безпокойството оказват голямо влияние върху стомаха и червата. За някои е достатъчна само мисълта за стресова ситуация, за да предизвика болка в стомаха и гадене.

Коремен мозък насочва стреса към стомашно-чревния тракт

Но защо всъщност е така? Съвсем просто: има гореща жица между мозъка и храносмилателните органи, така нареченият коремен мозък. Ако мозъкът трябва да се справи със стрес или голям психологически стрес, стомахът и червата стават част от реакцията. Ако нервите са под напрежение, производството на киселина в стомаха продължава да се увеличава, което може да се изрази в неприятна киселини.

Непосредствените последици от стреса могат да включват Болка в стомаха, гадене, подуване на корема или киселини. Ако стресът продължи по-дълго, може да се случи стомашно-чревният тракт да е слабо снабден с кръв. Тогава стомашната лигавица образува по-малко слуз поради недостатъчен приток на кръв. Резултатът: повишена чувствителност към атаки на стомашна киселина. Консумацията на никотин и алкохол е също толкова стресираща за стомаха, тъй като те стимулират производството на стомашна киселина. Прекомерната консумация на кафе може също да причини болка в стомаха или киселини при някои хора.

Ако стресовото състояние продължи по-дълго, симптоми като вътрешно безпокойство, нарушения на съня, липса на концентрация, висока загуба на тегло, объркване или депресивни настроения могат да се появят в дългосрочен план.

Но не се притеснявайте - ако обърнете внимание на няколко неща в ежедневието и откриете вътрешния си мир, можете да успокоите и стресирания си стомах.

Ако страдате от стресиращ стомах, следните съвети могат да ви помогнат:

Спри се! Ако можете, вземете гореща вана. Редовните дихателни упражнения или техники за релаксация като йога, прогресивна мускулна релаксация или автогенна тренировка също могат да осигурят баланс.
Вземете релаксиращи активни съставки! Следните растения, например, са се доказали ефективни срещу нервност и вътрешно безпокойство: хмел, валериана, маточина, лавандула, пасифлора, жълт кантарион.
Почакай и ще видиш! Някои сортове могат да отпуснат храносмилателните органи или дори цялото тяло и да помогнат за почивка от ежедневието и за успокояване на стомашно-чревния тракт.
Избягвайте алкохола, кофеина и никотина! И трите могат да влошат тревожността и стомашните проблеми.
Спортувате ли редовно! Това помага да се намери вътрешен баланс.
Отделете време! По време на работното време, като направите кратка почивка под формата на разходки на чист въздух, можете да направите чудеса.

Споделете във: Facebook Twitter LinkedIn Whatsapp