Когато стресът причинява болка в стомаха здраве
Актуализирано: 01/21/19 - 13:02
Понякога мисълта за стресова ситуация е достатъчна, за да предизвика болка в стомаха и гадене.
Стресът не само има дългосрочен ефект върху здравето, остър стрес може да има и пряко въздействие върху стомаха. След това някои се разболяват, други спешно трябва да отидат до тоалетната. Защо стомахът и червата реагират на психологически натиск.
Предстои интервю или наближава краен срок и той вече мрънка в корема. Единият реагира на такива стресови ситуации с леко гадене или болки в стомаха, другият може да тича до тоалетната нон-стоп. Едно е сигурно: има гореща линия между мозъка и храносмилателните органи.
Мостът между мозъка и тялото е диенцефалонът, който насочва всички хормони. „Например, ако някой, който се страхува от кучета, попадне на много голямо черно куче, то задейства в мозъка:„ О, бягай! О, стрес! “, Казва проф. Петер Фалкай от Германското общество за психиатрия, психотерапия и неврология. „Диенцефалонът съобщава за това на надбъбречната жлеза.“ Това незабавно освобождава голямо количество от стресовия хормон кортизол. „И това гарантира, че дишането се ускорява, сърцето бие по-бързо, мускулите се снабдяват с кръв.“ По този начин тялото се подготвя според мотото „удари или избягай“.
Коремна преса, гадене, диария
За да бъдат готови за защита, сърцето, белите дробове и мускулите се нуждаят от енергийни резерви, които се изтеглят от стомашно-чревния тракт. „Нашите храносмилателни процеси струват много енергия и изискват много кислород и кръв. Това е непродуктивно в стресови ситуации “, казва Пол Енк, професор по психосоматична медицина в университетската болница в Тюбинген. След това прекратяват редовната си дейност и вече не транспортират храната. В лека форма натискането на стомаха предизвиква гадене; в екстремни случаи тялото иска да се отърве от остатъците от храната възможно най-бързо - чрез повръщане или диария.
Научно не е окончателно изяснено защо хората реагират по различен начин на стреса. Съществуват обаче различни обяснителни модели. „Различната чувствителност към стреса е отчасти вродена, но отчасти и придобита“, казва Фалкай. Хората, получили много внимание в ранна детска възраст, са по-устойчиви на стрес от хората, които са получили малко внимание. Освен това, как се справяте с оплакванията, играе роля в интензивността им. "Реакциите на физически стрес се засилват, когато засегнатите ги възприемат като бедствие."
Как можете да предотвратите стомашни проблеми?
Има няколко начина да повлияете на нивото на физическите реакции. „Можете да отидете на спокойствие до тоалетната, преди да излезете от къщата, и можете да спрете да ядете или да опитате да промените определени хранителни навици“, предполага Енк. Стомахът и червата не се стресират от малки хранения с малко мазнини и фибри. „Тези съставки се усвояват особено бавно. Съответно те причиняват повече проблеми, когато тялото иска бързо да се отърве от тях. "
В случай на особено чувствителни хора, тежкият психологически стрес все още ще окаже влияние върху храносмилането. „В остри ситуации, например преди изпит или при пътуване с треска, коремните пациенти също могат да мислят за превантивно лечение“, съветва Фалкай. Отправна точка номер две е нивото на стрес: Ако сте постоянно под напрежение, острата ситуация ви дава останалото.Рискът може да бъде намален чрез намаляване на общия стрес, например чрез упражнения за релаксация. „Много хора са най-добрите терапевти: те знаят какво е добро за тях. От една страна, те могат да приемат това присърце, за да намалят общото си ниво на стрес. "
Третият начин се основава на факта, че реакциите на тялото могат да бъдат тренирани в ограничена степен. „Възможно е да постигнете определен ефект на привикване чрез повтарящи се стимулиращи ситуации“, казва проф. Йоахим Еркенбрехт от Гастро лигата в Гисен. Това означава: Тези, които симулират изпитни ситуации, не само практикуват, но и могат да се втвърдят. (dpa)