Когато сте в зоната за изгаряне на мазнини и какво означава това
Търсене
скорошни публикации
Архив
- Ноември 2020 г.
- Септември 2020 г.
- Юли 2020 г.
- Юни 2020 г.
- Май 2020 г.
- Април 2020 г.
- Март 2020 г.
- Януари 2020 г.
- Декември 2019 г.
- Май 2019 г.
- Април 2019 г.
- Март 2019 г.
Категории
18 юли Кога сте в зоната за изгаряне на мазнини и какво означава това?
Може би не е пресилено да се каже, че жените прекарват значителна част от живота си на диети, диети, изгаряне на мазнини, като същевременно искат по-стегнати мускули.
Вие също не знаете тази тема, нали?
Също така е доста широко известно, че по-стегнатите мускули изискват тежести и тренировки с тежести.
Но какво да кажем за изгарянето на мазнини?
Кога ще тренирате с тялото си, като използвате мазнините като енергия? Какво трябва да направите, за да направите тренировката си ефективна за изгаряне на мазнини?
Ако сте малко владеещи света на фитнеса, почти веднага ще разберете, че „нана е влакнеста тренировка“.
Е, имам лоши новини за това!
Тренировките с влакна - или това, което много хора знаят - е малко вероятно да работят ефективно за повечето жени!
Общоизвестно е и методологията за обучение (погрешно), че „ако направя няколко повторения с голямо тегло, мускулът расте, ако направя много с много тегло, ще се раздробя“!
Ако беше толкова просто, много мускулести и влакнести хора щяха да бягат по улицата.
Но това не е толкова просто!
За да бъдете по-мускулести, по-богати на мускулите си или по-влакнести, облегнете се на бедрата, бедрата, ръцете или корема, трябва да имате предвид много повече фактори.
Това зависи от вашето физическо състояние, хормонален баланс, състав на тялото, диета, натоварване.
Но тогава какво ви прави по-влакнести?