Когато спре да пуши, той кашля силно, „Двадесет удара на ден за цигари, сто минути на ден
- Начало »Статии Пушете или не пушете ... 21-дневна безплатна програма за спиране на умственото тютюнопушене за тези, които искат да се откажат от пушенето, но все пак се нуждаят от подкрепа, за да може наистина да работи.
- Купете тайландски хапчета за пушене
- WMN Време за четене приблизително.
- Нека се изпушим от света - седем истории за това как успяхме да напуснем и защо не
- Пушенето убива, остарява и става грозно Списание за здраве Източник: Уеб лекар Ако някой спре да пуши, полезните ефекти се появяват почти веднага и ще продължат и в бъдеще.
Накрая не пуша! Лесният начин да се откажете от тютюнопушенето Преведено от Árpád Kövesdi Съдържание Предговор Защо преведох тази книга?
Въведение 1. Все още не съм срещал нелечим пушач 2. Простият метод е да кашляте силно. Защо пушенето на билки да се откаже от пушенето е толкова трудно да се откаже?
Обикновен капан 5. Защо продължаваме да пушим? Пристрастяване към никотина 7. Промиване на мозъка и подсъзнанието 8. Облекчаване на симптомите на абстиненция 9.
Стресови ситуации Скука Концентрация Релаксация, релаксация, почивка Комбинираната цигара Това, от което се отказвам?
2. Празнувайте отказването!
Спестявам X форинта седмично Здравна енергия Помага ви да се отпуснете и ви дава самочувствие Застрашителните черни сенки Ползите от тютюнопушенето Пушенето по-малко? Опасен капан!
Само една цигара цигара Случайни пушачи, тийнейджъри, непушачи Пушачи Социален натиск? Точното време Ще ви липсва ли цигарата? Ще наддавам ли? Избягване на лоша мотивация Прост метод за отказване Карентният период Просто изпуснат Ще ми бъде ли трудно? Основните причини за неуспех Замествания, заместители Трябва да се пазя от изкушенията?
Да суче или да не суче ...
Моментът на Просветлението Последната цигара Последно предупреждение Пет години опит Помогнете на пушачите на потъващ кораб Съвет за непушачи Заключителна част: Помогнете да прекратите този скандал 2 Предговор Уважаеми читателю! След като се отказах да пуша и през последната година повече от 20 пушачи успяха да се отърват от никотиновата си зависимост по време на моите курсове в Лондон, бях абсолютно сигурен, че методът ми Easyway ще работи и за други пушачи.
Имам нужда от силна кашлица, воля! Но защо бихте прочели цялата книга, ако страхът ви от отказ не беше престанал и преди. Това е класическият въпрос! Какво беше първо кокошката или яйцето? Въз основа на тези не толкова обнадеждаващи забележки, аз също се съмнявах. В моите курсове често съм изпитвал, че пушачът не е разбрал важна точка.
Но в хода винаги бях в състояние да поправя това. Но как една книга може да направи това?
10 съвета за отказване от тютюнопушенето
Спомням си колко разочарован бях на моменти по време на студентските си години по икономика, когато не разбирах дадена точка от книгата или не се съгласявах с нея и не можех да отговоря на книгата. Между другото, също се убедих, че в ерата на видеото и телевизията много хора не са свикнали да четат книги.
Плюс това имах и съмнение, защото не бях писател и собствените ми ограничения в тази област също ме осъзнаваха напълно.
Бях сигурен, че мога да убедя пушач в личен разговор за това колко по-красиви са социалните ситуации като непушачите и колко по-добре човек може да се концентрира или да се справи със стресови ситуации и колко лесно и просто може да свикне с него. Попитах се дали по-скоро да посетя професионалист, когато се откажа от пушенето. Така че не видях голям шанс книгата да успее. Боговете са благословени.