Когато сънят е нарушен
"Няма по-голям крадец от съня: той открадва половината ни живот."
| Онлайн тест за първоначална диагностика на нарушения на съня | |
Страдате от безсъние и не знаете към кого да се обърнете?
С помощта на издатини-
може да шинира през долна челюст-
Преместване напред на затварянето в областта на гърлото и лекуваното хъркане.
Съотношението на съня.
Леки нощи - будни дни
Фиетце, Инго;
Herald, Thea
ISBN: 3455500072
Който спи добре, е буден и мнозина не успяват - но изкуството на ежедневната релаксация може да се научи.
Едва когато сънят се превърне в проблем, ние осъзнаваме, че това е крехък дар от природата. Той иска да бъде уважаван и обгрижван и тази книга показва как работи това. Помага на читателя да преосмисли личния си ежедневен ритъм от новата перспектива на съвременните изследвания на съня.
| Вашите предложения | |
Участвайте активно в оформянето на платформата www.schlaf.de и ни изпращайте вашите желания, предложения или предложения по теми. Използвайте нашата форма за контакт!
| Адреси | |
Ще ви помогнем да намерите лаборатории за сън, лекари и групи за самопомощ. Също така ще намерите адресите за контакт на асоциации и специализирани дружества в нашата обширна база данни.
Когато сънят е нарушен
За милиони хора нощта редовно се превръща в кошмар - вместо да намерят почивката и релаксацията, за които копнеят, те се измъчват от изтощителни нарушения на съня. И това има забележими последици за здравето и благосъстоянието. Постоянната липса на сън може да има сериозни последици. Тревожна цифра: 24% от фаталните инциденти на германските автобани се дължат на микросън, краткото кимане от колелото. Междувременно е научно доказано, че хроничният дефицит на съня увеличава риска от физически и психични заболявания. И обратно, нарушенията на съня също могат да бъдат резултат от сериозно заболяване. Ето защо не бива да се отхвърлят трудностите със съня като второстепенна тема.
Оплаквания и симптоми
Нарушенията на съня често се проявяват в оплаквания, които вие, засегнатото лице, не непременно забелязвате. Сутрешното напрежение и умора могат да показват, наред с други неща, нарушен сън. Типичен симптом е и хъркането - в немските спални може би най-честият фактор за нарушаване на добрия сън през нощта.
Какви нарушения на съня има?
Нарушеният сън може да има най-различни причини. В днешно време специалистите разграничават над 80 различни нарушения на съня. В допълнение към безсънието, симптомите включват и прекомерна сънливост през деня и нарушения на цикъла сън-будност. Възрастните фактори също играят роля при децата и възрастните хора.
Има няколко етапа при диагностицирането на нарушение на съня. За вашия лекар това е малко като детективска пъзел игра, в която той по същество зависи от вашата помощ и внимание. Вашият лекар трябва да идентифицира хода на съня ви и възможните клинични картини в така наречената първоначална консултация. За да потвърди подозренията си, той ще „реконструира“ съня ви амбулаторно или в лабораторията за сън и точно ще измери какво се случва с тялото ви през нощта. Ако има съмнения за физически причини, ще последват допълнителни вътрешни или неврологични изследвания. Само въз основа на всички резултати може да се сравняват здравословният и нарушен сън и да се диференцират различни клинични картини.
В зависимост от причината, нарушенията на съня изискват много различни мерки за лечение. С често срещаните проблеми със заспиването и задържането на сън, това често помага да се промени начинът на живот и хранителните навици. Постоянните проблеми със съня могат да бъдат лекувани след задълбочен медицински съвет чрез прием на лекарства, психологическа терапия или понякога операция.
Както си оправяте леглото, така и спите.
Правилната завивка и индивидуално координиран матрак са решаващи за комфорта на съня!
Въпросници и тестове
С помощта на различни въпросници можете да тествате дали страдате от нарушение на съня. Можете също така да определите личния си риск от високо кръвно налягане и да определите кой хронотип сте. С индекса на телесна маса можете да определите дали теглото ви е в рамките на нормалното.