Когато попитате Вашия лекар за съвет, спортувайте.Измервайте кръвното си налягане, защото това казвам

Категории

Етикети

Архив

Когато потърсите медицински съвет, за да спортувате?

Каква е връзката между хипертонията и упражненията? Редовните спортове укрепват сърцето ви. По-силно сърце може да изпомпва повече кръв с по-малко усилия. Ако сърцето ви работи по-малко, налягането върху артериите намалява и кръвното налягане също.

Понякога трябва да потърсите медицински съвет, преди да започнете програма за упражнения, особено ако:
- Вие сте на възраст над 45 години
- сте пушач или наскоро сте се отказали от пушенето
- имате наднормено тегло или затлъстяване
- страдате от хронично заболяване, като диабет или сърдечно-съдови или белодробни заболявания.
- имате висок холестерол или вече страдате от хипертония
- Имахте инфаркт
- имате близки роднини със сърдечни проблеми, развити преди 55-годишна възраст
- чувствате дискомфорт в гърдите, челюстта, врата или ръцете си, докато спортувате
- Вие сте замаяни от усилията
- не сте сигурни, че бихте били в добро здраве или напоследък не сте спортували редовно.

Рискът от високо кръвно налягане се увеличава с възрастта, но малко спорт може да направи голяма разлика. И ако кръвното Ви налягане вече е високо, упражненията могат да Ви помогнат да останете под контрол. Няма нужда да бягате маратон или да се записвате за фитнес. Започнете лесно и просто въведете малко физическа активност в ежедневието си.

Какво можеш да направиш? За начало се опитайте да направите няколко допълнителни стъпки, когато времето е доста хладно, рано сутрин през лятото. Поканете приятел или съсед и тогава разходката е още по-приятна.

Препоръчани статии

Всеки втори румънец страда от високо кръвно налягане, което нелекувано води до тежки сърдечно-съдови заболявания, инфаркт, инсулт, бъбречна недостатъчност.

Лекарствата не са бонбони, те спазват точно лекарското предписание!

Подкрепата на семейството е много важна в живота на тези, които страдат от високо кръвно налягане.

---