Когато панталоните вече не стават
Обсъдете кога панталоните вече не стават. в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте на всички, тук съм нов и накратко ще се представя. Казвам се Лора, на 22 години съм и съм висок около 172 см. Люлка в момента
Когато панталоните вече не стават.
Аз съм нов тук и накратко ще се представя. Казвам се Лора, на 22 години съм и съм висок около 172 см. В момента теглото е 61 кг - за съжаление тенденцията се увеличава.
Мнозина сега ще кажат, че това е нормално тегло. Може и да е, но всичко в тялото ми се клати и пропорциите са абсолютно ужасни. Задницата/бедрата ме притесняват особено. Всичко, което хората забелязват за мен, е моето голямо дупе. Чувал съм това от няколко души на работа. Едва ли се побирам в размер 40 и някои от панталоните, които сега имам тук, вече не се побират. Лицето ми стана по-плътно; Ръцете ми също и по корема можете да го видите отстрани, защото всичко изтича от панталона ми. Много грозен.
Желаното ми тегло е около 56 кг.
Сутринта:
- филийка хляб: половината от нея с маргарин с намалено съдържание на мазнини и сирене (48% мазнини, не харесвам нищо друго), по желание с прясна краставица; другата половина с крема сирене (4% масленост) и леки разфасовки
- понякога прясно бананово мляко, ако имам банани и мляко (1,5% масленост) в къщата
от време на време:
- Ябълка, банан или подобни (приблизително 2-3 порции плодове на ден)
По обяд:
- 2 филийки хляб със сирене и разфасовки (вижте по-горе)
Вечерта:
- предимно тестени изделия с доматен сос
- понякога и хляб от чиабата
--> Почти никога нямам картофи в къщата
Също така рядко ям месо. Това е твърде тромаво за един човек.
Пия около 1,5-2 литра вода на ден. Рядко имам сок в къщата и изобщо почти не пия кола и т.н. Просто "извън къщата".
Наскоро преминах на клечки с гевреци, вместо да ям постоянно чипс. Солените пръчици са с високо съдържание на калории, но също така са с по-ниско съдържание на мазнини. Моят проблем е винената дъвка! Ям много от него. Понякога започвам сутрин. Това е така, защото в момента съм много недоволен от работата си и след това сутрин заривам всичко в себе си. И след това продължава вечерта. И не малко! Не мога без сладкиши! Просто трябва някак да се справя, че ям по-малко от него.
Обичам да купонясвам и да пия алкохол през почивните дни. Но и без това не искам да правя. Достатъчно дълго се крия в апартамента си и сега искам да му се насладя.
Играя волейбол, но само веднъж седмично. Не обичам фитнес. И без това не най-евтините, направих пробна сесия и я намерих за жестока. Всичко останало е твърде скъпо. Щастлив съм и когато се прибера в 19 часа. И тогава за първи път съм плосък. А след тренировка обикновено и аз не се чувствам добре, както винаги твърдят всички. Тогава наистина съм изтощен и имам още повече глад. Но трябва да направя нещо. За съжаление и аз не обичам джогинга. Нещо за дома би било най-добре.
Искам скоро да си купя кухненски везни, за да претегля храната си и да преброя калориите, защото в момента нямам идея какви калории ям.
Вече обмислях да оставя пастата вечерта. Защото въглехидратите не би трябвало да са толкова добри. Въпросът е само какво ям тогава, защото за съжаление не харесвам повечето зеленчуци.
О, да, как се изчислява моята базална скорост на метаболизма? За съжаление, все още не разбирам това.
Така че, надявам се, че сега не съм напълно разкъсан във въздуха.
Благодаря ти за помощта!