Когато отслабването се решава от Мари Клер
Не се притеснявайте, ако върху вас пълзят няколко излишни килограма, по-скоро приемете следните лесни за следване съвети.
Казват, че всичко се решава в главата - с отслабването не е по-различно. Ако ви притеснява наднорменото тегло, ако знаете, че ще се почувствате по-добре с няколко килограма по-лесно, ако осъзнаете, че това би било полезно за вашето здраве отслабване, вече сте на прав път. Ключът към отслабването е решителността, която идва отвътре - след като сте взели решението си, сте направили първата стъпка. Поставете си постижими цели, повярвайте ми, дори малките промени имат голямо значение в дългосрочен план. Важно е да не се притеснявате, а по-скоро да се стремите към много малки промени, но бъдете последователни в тях.
- Разсейвайте мислите си. Ако не си позволите време за това върху храната пазете ума си, няма да хапвате.
- Поглезете се с масаж, добър филм (без царевица) или нещо, което харесвате, вместо вкусна хапка.
- Яжте по-често, по-малко. Вярвате или не, можете да насърчите загубата на тегло, като хранете тялото си редовно, за да не влезете в режим на съхранение. Ястията пет пъти на ден са оптимални: постно месо, много зеленчуци, ниско съдържание на въглехидрати, леки десетки, леки закуски (напр. Плодове, кисело мляко, мюсли).