Когато нощната работа се римува с наддаване на тегло

Нощната работа остава да се опитва за тялото, тъй като биологичният му часовник е разстроен.
За да останете динамични и ефективни през цялата нощ, е важно да спазвате този биологичен ритъм колкото е възможно повече.

Ако следвате програмата Dietbon и работите през нощта, можете да следвате структурата на този типичен ден:

по време на вечеря, преди да отидете на работа, вземете 1 порция сурови зеленчуци, приготвени с лек винегрет (направен от 1 ч. л. масло) и 1 ястие Dietbon.
През нощта, балансираната закуска ще ви позволи да поддържате оптимална бдителност. Не забравяйте да вземете със себе си 1 закуска Dietbon и 1 натурален млечен продукт с 0% мазнини. Избягвайте да хапвате през цялата нощ и да консумирате мазни, солени и сладки продукти, ако сте гладни или уморени.
Когато се приберете сутрин у дома (около 8 часа сутринта), изберете пълна закуска с 1 продукт за закуска Dietbon, 1 натурална млечна млека с 0% мазнина и 1 порция пресни плодове. Това също ще ви позволи да контролирате по-добре апетита си, когато се събудите.
И накрая, когато се събудите (около 15:00), хапнете истинско с 1 ястие Dietbon и 1 плодов десерт Dietbon.