Когато някой каже, че консумира 1800 ккал
2 отговора
Как стигате до предположението за самоизмама?
Ако 1800 kcal доведат до достатъчност, тогава ще има увеличение. При условие, че излишъкът е достатъчно голям.
ЗАЩОТО никой от него не наддава.
Имаме Ян тук. Jan има базална скорост на метаболизма от 1000 kcal с неговите 150 cm височина. Ян не се движи твърде много и има дневна нужда от калории от 1500 kcal, включително базалната скорост на метаболизма.
С прием от 1800 kcal, Jan има дневен излишък от 300 kcal.
Ян наддава около 1 кг телесно тегло всеки месец и не е изненадан, защото Джан много добре знае приема на калории.
И така, отслабвам с 1000 ккал.
Ако е така, тогава основният ви метаболизъм плюс оставащото изискване очевидно е по-висок от 1000 kcal. Това не би било изненадващо.
Но разбира се, това зависи от физиологията и активността.
Вероятно има хора, които напълняват с 1000 ккал. Бих заподозрял малки деца точно там, например.
подобни въпроси
В момента имам kcal дефицит от 1800 kcal. Днес е моят измамник и консумирах 7000 kcal и въпросът ми е каква беше цялата седмица безплатно или тялото ми изобщо не може да използва всичко това ?
Знам, че на някои вероятно им е писнало да отговарят на такива въпроси, но просто не мога да намеря човек, който да попитам, защото повечето от тях нямат опит с това.
Проблемът ми отново е с kcal и както вече казах, по време на престоя си в клиниката бях на 2200 kcal, от които качих килограми. Когато беше достигнато освободеното тегло, успях да поддържам теглото си с 2000 ккал на ден, дори и да не се движех много. Тъй като бях извън клиниката (15.8), метаболизмът ми беше напълно луд, сега съм на 1700 kcal и пазя теглото си от него, но бих искал да го запазя на 2000 kcal, дори ако не се движа много, защото е работило и в клиниката.
Някой има ли идея как мога да се върна до 2000 ккал и по този начин да запазя теглото си отново, без да наддавам? Чух, че трябва просто да ям 2000 kcal за известно време, докато тялото ми спре да набира тегло, но не знам дали това има смисъл, така че, моля, помогнете ми
ако сте прочели последния ми пост, знаете за моята измама от 6000 kcal.
Следното вече е факт: Везните показват 51 вместо обичайните ми 48,5 до 49 килограма, въпреки че след тази измама се върнах към нормалното с 1800 kcal.
Поради тази причина от четвъртък намалих ккал до 1600 ккал и днес имах само 1400 ккал, което засега е приемлив дефицит, нали?
Е, от утре искам да се върна на 1800 ккал, за да не се влоши. Мислите ли какво ще се случи сега? Защото всъщност не мога да намаля метаболизма си с този нисък дефицит или поне мога?
И да, знам, че увеличението всъщност е добро, но просто не мога да се справя и също така не разбирам откъде идват тези 2,5 кг, така че утре мога просто да се върна към 1800 или бавно да го увелича?
В нормален активен ден с много ходене, изправяне и почистване използвам около 1800-2000 ккал. Ако обаче карам колелото си във фитнеса за 2 часа, полярният часовник Flow показва само около 80-100 ккал. Това не може да е така? Защо така?
Хей, така че в момента ям около 200 калории на ден. Но не отслабвам от няколко седмици. И когато ям 400 или 500 ккал, тогава напълнявам. Някой знае ли защо? Все още ли отслабвам с 200 kcal? Моля, помогни ми.
Достатъчно ли е 1800-2000 ккал на ден, за да наддават? Ученик съм на 15 (м) и ходя на фитнес 3 пъти седмично
Здравейте, ако ми е позволено да ям само определено количество ккал на ден (за отслабване), например 1300 и да лежа цял ден в леглото за един ден и да ям 1700 ккал и след това вечер да компенсирам 400 ккал чрез упражнения (от всички неща ) изгаря отново, тялото ми забелязва ли, че съм се "заблудил"? Така че напълнявам, защото изядох много повече ккал, отколкото ми беше „позволено“, или отслабвам, защото отново съм изразходвал излишните ккал ?
Ям 1500-1800 ккал на ден
На 1913 ден трябва да имам калории, но всъщност искам да запазя теглото си
С тегло 63,5 кг с размер 160 см
Пс тежеше 74,5 кг. Не ме интересува, ако казвате, че тежа твърде много, защото по-скоро бих се опитал да го поддържам. Ниското тегло е 58,5 кг
Според няколко калкулатора, основният ми метаболизъм е около 1300 kcal, а енергийните ми нужди са 1800 kcal. Ако искам да вляза в дефицит от 300 ккал сега, трябва ли да уредя това спрямо базалния метаболизъм или енергийната потребност? Благодаря предварително
На 15 години съм и не съм особено висок. 700 kcal ли са твърде малко или колко са нужни на някой като мен на ден?
Здравейте, спортувам всеки ден от два месеца (колоездене и изграждане на мускули) и се придържам към ккал, който приложението ми предлага за отслабване. Тежа 106 килограма и съм висок 1,82 см. Поради допълнителния спорт, с който се занимавам, приложението ми казва, че мога да ям 3000 ккал на ден. През двата месеца, през които тренирам, не съм отслабнал. Чудя се защо това е, 3000 ккал е твърде много?
Искам да се опитам да ям по 100 ккал всеки ден. Свалям го бързо?
Знам, че тялото изгаря определени калории през деня. Така че, ако имате дефицит, отслабвате. Ако има излишък, наддавате.
Но защо имате нужда от излишък? Това се отлага като мазнина, нали?
И може ли да е вярно, че като 17-годишен студент, около 70 кг и висок 1,85, имам дневна потребност от ккал от 2500 ккал? Струва ми се много.
Консумирам 2700kcal и 105-140g протеин всеки ден. Трябва ли да обърна внимание на други хранителни вещества?
Редактиране: (Не искам да напълнявам в областта на стомаха.)
колко калории може да консумира средно на ден 13-годишен тийнейджър?