Когато ходите на фитнес, ви дебелите и други често пренебрегвани факти за спортната връзка
Атлантико се съгласи със становището на Жерар Дайн, спортен лекар, твърденията, които обикновено се приемат с номинална стойност, но не са напълно точни. Преглед на тези парадокси.
Джерард Дайн
Джерард Дайн е професор по биотехнологии в Ecole Centrale de Paris, президент на Биотехнологичния институт на Труа и ръководител на отдел по хематология и имунология в болница Hauts-Clos de Troyes.
„Физическите упражнения ви карат да отслабвате“
Жерар Дин: По същество физическата активност може да участва в загуба на тегло, от момента, в който потреблението на енергия балансира входа спрямо изхода. Следователно е ясно, че има положително въздействие на физическата активност при разпределението на чистата маса, с други думи мускулите и мастната маса. въпреки това, това твърдение трябва да бъде балансирано на две нива.
- Физическата активност влияе върху разпределението на чистата маса и мастната маса, при условие че приемът на храна е адаптиран към тази дейност. Защото, ако диетата не е съобразена с нуждите, присъщи на тази дейност, въздействието върху теглото няма да бъде толкова зрелищно, колкото си мислим.
- Втори елемент на тежестта: за какъв вид физическа активност става дума? Защото ако дейността по същество е трайна, като бягане или колоездене, натрупването на чиста мускулна маса няма да е важно. От друга страна, ако активността се свежда до значителна мускулна работа, автоматично губим мастна маса, но увеличаваме количеството чиста маса. Мускулите обаче са по-плътни от мазнините, което означава, че първоначално може да настъпи загуба на тегло, ако се коригира приема на храна, и че за втори път теглото отново се увеличава, но без да съответства на същото разпределение на масите от преди.