Когато ev; s p; tcselekv; s V
Причините могат да бъдат няколко
Според везните ядем ли повече, отколкото ни трябва? Търсим ли лека закуска дори когато не сме гладни? Време е да разберете причината.
Дори преди да потърсите правилните модерни диети, да се впуснете в твърд пост или тренировка, нека разгледаме отблизо себе си и огледалото, за да разберем точно каква е причината за наднорменото ни тегло. Този експресен въпросник ще ни помогне:
• Често се чувстваме зле от каквото и да било? НА
• Характерно за нас е да ядем кубче шоколад и след това накрая цялото барче? Е
• Най-много наддавахме на стомаха си? д
• Обикновено се измъчва от вина за това колко сме яли наведнъж? Б.
• Косата и кожата ни са по-сухи от средното? ° С
• Усещаме много работа? Е
• Понякога пропускаме хранене и след това го заместваме със следващото? Б.
• Нямаме енергия да се движим, дори и да ни се иска? D/C
• Нередовен ли е периодът ни? Имахме гинекологичен проблем? д
• Обвиняваме се, че не можем да постигнем желаното тегло? НА
A = затлъстяване поради депресияB = наднормено тегло поради образуване на пянаС = затлъстяване поради недостатъчно активна щитовидна жлезаD = кръвна захар с наднормено теглоE = предизвикано от стрес наднормено тегло
Затлъстяване, причинено от депресия
Когато сме в грешен проход, често посягаме към храната, защото това означава незабавна радост и утеха. Килограмите се изтичат за известно време, което ни кара да внезапно отслабваме. Но ние не сме в състояние да постигнем целта си, така че ще бъдем още по-депресирани. Междувременно се обвиняваме, че дори не сме отслабнали. Ако сме в лошо настроение, ядем само когато сме гладни, а не като продължение, което да ни помогне да преминем през облачния период. В случай на лошо настроение, струва си да изберете някаква приятна форма на упражнения, колоездене, танци или пера, настроението ни скоро ще бъде по-добро. И ако чувстваме, че не можем да преодолеем ситуацията сами, не се срамувайте да помолите приятел или специалист за помощ.
Наднормено тегло, причинено от образуването на пяна
С всеки човек понякога ядат повече, отколкото им е необходимо, но на някое от местата им често се яде много пяна. Напразно чувстват, че трябва да спрат, те са неспособни. Жените са особено смазани от многото ограничения за спазване на телата им. Повече храна би било хубаво, но не може, защото ще бъдем с фигурата си. В такива случаи гладуването също не е добро решение, тъй като гладът с времето се потапя в друга пяна, освен това придружена от мъчителна вина. Може да искате да имате предвид или да опишете кога, какво и защо искате да видите дали в него има повтарящ се модел.