Йога 3 пози за бременни жени

Йога не е извън обсега на бременните жени, напротив. През цялата бременност можете спокойно да практикувате тази дейност, която ще насърчи вътрешния баланс и хармония между вас и вашето бебе. Готов? Започнете с тези три пренатални йога пози.

жени

Пренаталната йога носи дъх на благополучие на бременните жени, като работи върху прости и адаптирани пози, както и върху дишането. Ползите са добре установени: по-добро кръвообращение, храносмилателен баланс, по-добра гъвкавост, укрепване на тазовото дъно (перинеума) и гърба. Да не говорим за отпускането на тялото и ума. Йога също ще ви позволи да понесете по-добре болката в деня на раждането.

Да на йога по време на бременност !

Разбира се, не са посочени всички йога пози. Изберете тези, които не притискат стомаха, не изискват насилствени усилия и избягвайте интензивно разтягане.