Йога в Ирландия - ☘
Очите ми се затвориха, лек вятър духаше около раменете ми, плискането на езерото отдолу и усещането за безкрайното пространство пред мен. Седя с кръстосани крака на пристан до езеро в окръг Клеър и се наслаждавам на магическото спокойствие. В никоя друга държава не съм открил толкова много тихи места на сила, както в Ирландия. Трябва само да потърсите камък на брега, безветрен ъгъл близо до скалите или пристан до езерото, за да усетите силата на природата. Това може много вероятно да се дължи и на факта, че тук има толкова малко, което може да разсейва. Без човешка душа надалеч, без градски шум, без медийни развлечения и с течение на времето, без повече мисли. В това състояние на „неразсеян“ и връзката с природата вече съм в средата му, в средата на йога в Ирландия.
Какво означава йога?
Йога, преведена свободно от индийски санскрит, означава нещо като „съюз“ или „интеграция“. Има различни форми на тази наука от хилядолетия. На Запад се разпространи формата на Хатха Йога, смесица от физически упражнения, дихателни техники и медитация. Целта на тази форма на йога е да "надхитри" тялото, както и ума, и да потъне в спокойно състояние. Отначало това може да звучи малко абстрактно, но всеки, който някога е седял замислен в природата и е забравил времето, се е приближил много близо до това състояние на нещата. Редовната практика на йога може съзнателно да популяризира това състояние и да го установи като част от нас в ежедневието.
Медитация и йога в Ирландия
Йога движението отдавна е достигнало Зеления остров. Нищо чудно, защото келтите запечатали тук своите властни места и монасите намерили мир и размисъл на много места от 7 век нататък. Благодарение на продължаващата келтска и християнска култура, като цяло Ирландия разполага с широк спектър от духовни центрове, уелнес хотели и здравни процедури. Йога се свързва добре с това и е много повече допълнение, отколкото просто нова тенденция. Независимо от това, струва си предварително да проучите какъв вид релаксация бихте искали да се поглезите, за да направите правилния избор. Йога може да се комбинира и с вече популярните ирландски дейности на открито като туризъм, колоездене и сърф. Същото се отнася и тук: Ирландия е популярна дестинация за пътуване, особено през лятото, а местата в йога отстъпленията и тихите манастири са ограничени. Така че резервирането по-рано си заслужава!
Намерете вътрешен мир - йога на плажа в Ирландия
Къде мога да правя йога в Ирландия?
Студио, отстъпление или манастир? Всеки има своя представа за „обединение“ и релаксация, що се отнася до йога. Независимо дали е гъвкав, съзнателно в продължение на няколко дни в група на едно място или сам: офертата в Ирландия е разнообразна. Представяме ви селекция от йога студия, ритрийтове и манастири:
Център за йога и медитация Бърън (окръг Голуей)
Центърът за йога и медитация Бурен е сгушен в средата на суровата природа на националния парк Бурен. Тук можете да се насладите на спокойствието на уникалната околност и все още не сте далеч от брега на Атлантическия океан. Можете да избирате между йога уикенд и цяла седмица през цялата година. Има и отстъпления по конкретни теми. Всяка оферта включва фиксиран дневен план с медитация сутрин и вечер, поне две йога единици, дейности на открито като туризъм, каяк или екскурзии с екскурзовод следобед и вегетариански пълен пансион. При хубаво време някои курсове се провеждат дори по скалите край морето. Така че нещо много специално.
www.burrenyoga.com
Спа център и йога център Блейни (окръг Фермана)
В северната част на Изумрудения остров, идилично разположен на брега на Лоф Ърне, СПА и йога център Blaney ви кани да се отпуснете и да се отпуснете. Тук можете да съберете вашата йога почивка според вашите желания. От понеделник до петък има до два часа йога на ден. Уелнес зоната предлага също сауна, джакузи и масажи. Независимо дали времето за изчакване е за един ден, уикенд в някоя от вилите или просто се наслаждавате на спа центъра с приятели: тук всеки ще намери своя личен микс.
www.blaneyspaandyogacentre.com
Ферма Макала, окръг Клер
Специалното за фермата Macalla (наричана още Clare Island Retreat Center) е без съмнение нейното местоположение. На остров Клер, близо до северозападното крайбрежие на Ирландия, можете да изпитате спокойствие и природа още по-интензивно. Само пресичането с лодка и напускането на континента благоприятства процеса на пристигане вкъщи. Тук се предлагат йога ретрити с продължителност няколко дни, някои от които също съчетават внимателното боравене с коне и вкусната вегетарианска кухня. По този начин фермата е цялостно включена, както и зеленчуците и конете, които отглеждаме сами. Можете също така да нощувате във фермата във вили на самообслужване. Друга особеност: във фермата няма нито WiFi, нито телевизия. Точно подходящ за пълно забавяне.
www.macallafarm.ie
Cloona Health Retreat, окръг Майо
Cloona Health Retreat в окръг Майо се прочу предимно в сектора за детоксикация. От април до септември тук се предлагат редовно 5-дневни лечения за детоксикация. 5-дневната програма включва балансиран микс от йога, разходки, масажи и лека диета на гладно. Стаите също са проектирани с любов и обзаведени с много естествени материали. И тук телевизията, радиото и мобилните телефони не се използват в полза на релаксация.
www.cloona.ie
Ард Наху, окръг Лейтрим
Недалеч от Слайго, на около 16 километра, се намира еко-курортът „Ard Nahoo“. С широката гама от екологични хижи в гората, йога училище и уелнес процедури, които се предлагат, едва ли е изненадващо, че британският Sunday Times определи „Ard Nahoo“ за един от петте най-добри центъра за релаксация. Широката гама от възможности оставя много възможности за перфектната релаксираща почивка, която започва с дървените колиби с изглед към планината. По желание можете да резервирате някой от часовете по йога, да се поглезите в сауната или да завършите вечерта с вечеря. Ако искате повече йога, можете също да завършите курсове за допълнително обучение и обучение на учители тук.
www.ardnahoo.com
Ермитаж Глендалоу (окръг Уиклоу)
Малко по-лесно, но не по-малко внимателно, ще бъдете посрещнати в манастира „Ермитаж Глендалоу“. Както подсказва името, манастирът е на свещена земя, а именно тази на Свети Кевин, в графство Уиклоу. Само районът има нещо вълшебно, поради което долината около двете езера привлича поклонници и посетители вече над 1500 години. Настаняването е просто, но уютно и ако желаете, можете да участвате в духовната програма, като сутрешни и вечерни молитви. Но възможностите за туризъм и пейзажът около манастира си заслужават пътуването.
www.glendaloughhermitage.ie
Йога в Ирландия със свеж морски бриз и бързащи вълни
Йога в ирландските градове
Природата може да ни предложи отлична среда за йога, особено след като тя вече носи голяма порция спокойствие и свързаност с нея. В градовете често изглежда различно. Независимо дали през седмицата или през уикенда има забързана суматоха по търговските улици и модерните квартали. Дори в спокойна Ирландия. Тези, които копнеят за почивка след ден на разглеждане на забележителности и дейности, ще намерят идеалната почивка в йога студиото.
Йога в Дъблин
Особено в оживената столица на Дъблин, голям брой студиа предлагат различни йога стилове като това йога студио в Дъблин в квартал Ranelagh, The YogaRoom на около миля южно от центъра на града, Самадхи в средата на Temple Bar или Дъблинския холистичен център, ако е цял ден уелнес.
Йога в Голуей
Но алтернативният Голуей също може да се справи и предлага йога в над десет различни студия. Какво ще кажете за напр. с гореща йога след свежа разходка по брега на Атлантическия океан в Голуей или йога на плажа?
Йога в Корк
В Корк, Центърът за йога долина на Хималаите, както и Йога Лофт Корк ви канят на динамична и мека йога от понеделник до неделя.
Разточете сами постелката за йога
В допълнение към местните йога студия и организирани йога екскурзии, Ирландия, разбира се, е идеална и за просто разточване на йога постелката. Защото едно е сигурно: тук има достатъчно място! Независимо дали на плажа, на скалите, на кея край езерото или в средата на гората: определено ще намерите уединено място в открития рай. Йога на открито укрепва връзката ни с природата и усещането за елементите.
Йога упражнения в Ирландия с вечерното слънце - има нещо по-хубаво?
Серия упражнения за начинаещи (15 минути)
Планината
Намерете стабилна стойка; крака, здраво вкоренени в земята, ръце до тялото и затворени очи. Първо възприемете заобикалящата ви среда, земята под вас, вятъра по кожата ви и шумовете в далечината. С всяко вдишване разраствайте главата си малко по-далеч към небето и с всяко издишване ставайте малко по-вкоренени в земята. Станете стабилни и в същото време леки в движенията си, като дърво.
Салют на рамото
Вдишайте, повдигнете ръцете нагоре над страните. Съберете дланите си, издишайте и ги спуснете пред сърцето си. Вдишайте, отворете ръцете си отстрани на височина на раменете като две крила. Оставете въздуха да тече от вас, стиснете ръце зад гърба си. Поемете въздух, погледнете нагоре, дръпнете ръцете си надолу. Издишайте, сгънете се напред върху свити крака и надолу. Вдишайте, измислете люлка и двете ръце. Оставете удоволствието да изтече от белите ви дробове, спуснете ръцете до тялото и усетете. Повторете това упражнение поне три пъти.
Коремно дишане
Намерете отново стабилна стойка като на дърво и този път поставете двете си ръце по корем. Съзнателно дишайте дълбоко през носа, към стомаха и напълно през устата. Почувствайте как абсорбирате свежия въздух и енергия в тялото си при всяко вдишване и как ставате по-леки при всяко издишване. Оставете дишането да тече и повторете тази дихателна техника поне пет пъти, докато отново спуснете ръцете си и отново отворите очите си за красивата природа на Ирландия.