Когато; ефективността на периодичното гладуване при отслабване е научно доказана;
Отслабване, всички мечтаят за това ... но що се отнася до лишения, дългосрочно отслабване или дори започване на спорт ... зъбите започват да се точат. Ами ако има последен начин за отслабване? ? Това искаха да демонстрират изследователите от Университета на Алабама в Бирмингам ... Без да го използват терминът "периодично гладуване"...
Ето превода на статията, който ще намерите на английски тук
„Изследователи от Университета на Алабама в Бирмингам се опитват да определят дали промяната на режима на хранене на човек може помагат за отслабване и изгаряне на мазнини.
Първият тест за ранно хранене при хора с ограничено време, известен също като eTRF, установява, че тази хранителна стратегия намалени колебания в глада и променени навици за изгаряне на мазнини и въглехидрати, което би могло да помогне при отслабване. С eTRF хората получават последното си хранене в средата на следобеда и вече не ядат преди закуска на следващата сутрин. Резултатите бяха представени по време на презентация на годишната среща на Обществото на затлъстяването на седмицата на затлъстяването 2016 в Ню Орлиънс, Луизиана.
„Храненето само за много по-кратко време от обикновено може да помогне при загуба на тегло“, казва д-р Къртни Питърсън, доцент в катедрата по хранителни науки в UAB. "Ние го констатираме яденето между 8 сутринта и 14 часа, последвано от ежедневно гладуване от 18 часа, спомогна за поддържането на апетита по-равномерно през целия ден, в сравнение с хранене между 8:00 и 20:00, както прави средният американец. "
Това ново изследване, финансирано от безвъзмездна финансова помощ за награда TOS Early Career Award, присъдена през 2014 г., предполага, че яденето много рано или дори пропускането на вечеря може да има някои ползи за отслабване, въпреки че са необходими повече проучвания за потвърждаване на тази теория. Предишни проучвания върху животни показват, че eTRF позволява на гризачите да изгарят Повече ▼ дебел.