Когато диетата се превърне в начин на живот за най-добрата версия на себе си; Изберете да бъдете здрави!

Елиминирането на излишните килограми е, както казах, значителни усилия, изключително труден опит. Вие се борите с изкушения, с навик, със себе си. Понякога пропускате, но след всяко падане ставате, отърсвате праха и продължавате напред. Знаете, че за дългосрочни резултати трябва да превърнете диетата си в начин на живот.

Ето всъщност наистина трудната част: предстои ви дълъг и труден път, един от посвещенията, като героите от детските приказки. В края на нея обаче ви очаква дългоочакваната среща, срещата с необикновен човек: вие, в най-добрата възможна версия, вие сте в състояние на пълно здраве, вие, пълни с енергия и способни да направите всичко, но абсолютно всичко, което предложите. . И пред този човек давате земната шапка на радост и възхищение ... и знаете, че всички усилия си заслужаваха.

Борбата с излишните килограми не продължава безкрайно: в определен момент успявате да трансформирате диетата си в начин на живот и навикът е инсталиран. В крайна сметка избирате здравословно рефлекторно, без да мислите. За да сте абсолютно сигурни, че не губите контрол, ето няколко прости правила:

Не бива да отказвате неща, които харесвате, напротив, можете да ядете всичко, стига да го правите умерено.

Храната трябва да ви радва. Не се отказвайте от ястията, които обичате, но се научете да ги приготвяте по такъв начин, че да са полезни за тялото ви.

Храната трябва да заема специален момент във вашето ежедневие, момент, който сте й посветили изцяло. Изберете го внимателно и му се насладете: фокусирайте се върху вкуса, текстурата и аромата, избягвайте да правите каквото и да било друго (четене, гледане на телевизия, натискане на телефона) по време на хранене.

Периодично е добре да се претегляте. Увеличението с един или два килограма може да бъде резултат от определена ситуация, от задържаната вода в тъканите (особено при жените) или от няколко дни, когато забравяме за правилата (обикновено на празници или ваканции). Не е нужно да изпадате в паника или да гладувате, просто яжте по-лесно, докато отново се върнете към нормалното си тегло.

Като сме наясно с тези неща, като анализираме и разберем по-добре къде сме сгрешили в миналото, ще знаем как да направим правилния избор и да постигнем целите си за отслабване. Да не забравяме, че отслабването рядко е избор, свързан с красотата. В 99% от случаите отслабването до умерено тегло означава чисто здраве. Изберете да бъдете здрави!