Когато диабетът се събуди
Между Коледа и Нова година краят на годината е белязан от празнични вечери ... понякога последвани от трудно утре! Тези празненства нарушават нашите хранителни навици и начина ни на живот, промени, които трябва да бъдат поставени под контрол, когато имате диабет. Така че между напоените ястия и безумните танци, ето няколко съвета за поддържане на нивата на кръвната захар/глюкоза под контрол !
Бъдни вечер или новогодишната нощ: ястия като никой друг
Празничните ястия често са в изобилие, мазни, алкохолни и могат да продължат няколко часа. Толкова много параметри, които да интегрирате, за да управлявате правилно нивата на кръвната си захар/глюкоза, което със сигурност ще бъде по-трудно да се контролира. Първи съвет: тествайте се възможно най-често, за да наблюдавате по-добре нивата на кръвната си захар през цялата вечер. Така че не забравяйте да вземете вашето оборудване със себе си, за да извършите толкова много проверки, колкото е необходимо. (1.2)
Няма хипо при аперитива !
Празничната трапеза често се предшества от аперитив. Ако пиете алкохол, правете го умерено и избягвайте да чувствате глад (3): аперитиви често се сервират със закуски, аперитивни сладкиши или дори малки сурови зеленчуци! Тъй като алкохолът има понижаващ кръвната захар ефект, изберете храни, богати на въглехидрати. Също така имайте предвид, че пушената сьомга, стридите и гъшият грай съдържат малко или никакви въглехидрати. (2) Можете да си инжектирате бързо инсулин, когато ястието пристигне, а не предварително: болусът ще включва количеството въглехидрати, консумирани като аперитив. (2)