Когато червата прищипва синдрома на раздразненото черво; Какъв живот
Червата е наука сама по себе си. Тогавашната студентка по медицина Джулия Ендърс го постави в светлината на прожекторите с книгата си „Gut mit Charme“, като по този начин раздели една предполагаема табу тема. Фактът, че книгата се превърна в бестселър, може да има нещо общо с факта, че почти всеки се е борил с заболявания като запек или диария. Ако тези симптоми станат хронични, това може да бъде синдром на раздразнените черва.
Ощипва и ощипва - какво се случва в червата?
Червата е мускулна тръба с дължина до шест метра. Дори тънката хранителна каша се транспортира през дебелото черво. Тук водата се изтегля от него и несмилаемата част се сгъстява до изпражненията. Ако чревните мускули преместват пулпата твърде бързо, в изпражненията остава твърде много вода; възниква диария. Ако мускулните движения не са достатъчни, така че храната да остане в червата твърде дълго, се развиват блокажи. Силните мускулни движения, от друга страна, могат да предизвикат болезнени крампи.
Червата извън баланс - симптомите
Симптомите варират от силна коремна болка и спазми, постоянно чувство на ситост и метеоризъм с понякога лигавично отделяне до запек, от който страдат повече жени - или тежка диария, която е по-вероятно да се появи при мъжете. Някои хора дори страдат от двете заболявания последователно. Болестта прогресира в пристъпи, което означава, че фазите със и без симптоми се редуват. Синдромът на раздразнените черва може да е налице, ако симптомите продължават повече от три месеца и качеството на живот е значително намалено.
Диагнозата е потвърдена - наистина синдром на раздразненото черво?
Какво точно причинява синдрома все още не е научно изяснено. Често има дълъг път, преди да бъде поставена диагнозата. Защото, за да се направи надеждна диагноза, трябва да се изключи, че има други заболявания или непоносимост. Това са например непоносимост към лактоза, непоносимост към глутен или хронични възпалителни заболявания на червата като болестта на Crohn. Едва след това симптомите могат да бъдат лекувани индивидуално.
Какво да правя - диета за синдром на раздразнените черва
От няколко години насам така наречените FODMAPs, ферментиращи въглехидрати, се подозират, че събират твърде много вода в червата и по този начин насърчават диария и метеоризъм. При диетата с ниско съдържание на FODMAP временно се избягват всички захарни храни.
Разтворимите фибри като псилиум изглежда носят известно облекчение. Пробиотиците, млечнокиселите бактерии, които се съдържат в киселото мляко например, също могат да имат благоприятен ефект върху чревната флора. Можете да разберете дали можете да понасяте отделни храни и какво е вашето ниво на толерантност, като ги изпробвате. Балансираната диета с голям процент плодове и зеленчуци винаги е полезна.
Какво друго можете да направите добре, за да се чувствате по-добре:
Живот със синдром на раздразнените черва - малки ежедневни трикове
Някои съвети могат да помогнат добре в ежедневието. Тъй като за хора с много изразен синдром много ситуации в ежедневието могат да бъдат изключително стресиращи. Но ако знаете какво е добро за вас, фиксирана рутина с подходящи порции храна и време на хранене, както и избягването на определени храни може да ви помогне. Воденето на дневник, в който са изброени всички храни, е полезно за определяне кои храни можете да понасяте.
Има и някои интернет форуми, които са специално посветени на темата за синдрома на раздразнените черва. Докладите и емпиричните стойности често предлагат полезни съвети и съвети. Може би обменът с други потребители е ценен източник на информация или подкрепа за вас.
Вашият AOK Hessen ви пожелава много здраве!
Награждаван два пъти от Focus Money
За бизнес списанието FOCUS Money (брой 10/2019 и DFSI Ratings) AOK Hessen отново е един от най-добрите здравни застрахователи в Германия. В дисциплините „Услуги за семейства“ и „Дигитален шампион“ той дори получи отличен статус. Специалната приятелска приветливост и положителната иновационна култура бяха признати.
Какъв живот! Бюлетин
Все още не сте член?
След това преминете към AOK Hessen.
Ще се радваме да ви посъветваме.