Кога зимният блус е депресия за здравето
Актуализирано: 26.02.20 - 15:00
Ставате ли вече? Съвсем нормално е, че понякога е трудно да станете от леглото. Ако бездействието стане постоянно, засегнатите може да се нуждаят от помощ. Снимка: Кристин Клозе/dpa-tmn
Вечно сиво небе, влага, студ. Колкото по-дълга е зимата, толкова по-мрачно е настроението - това е съвсем нормално. Но ако не можете да станете от леглото през студения сезон, може да се нуждаете от помощ.
Франкфурт/Майн (dpa/tmn) - Алармата се включва, стани! Но особено през зимата понякога липсва шофиране за излизане от уютното, топло легло. Навън все още е тъмно, вятърът свисти около къщата, дъждът блъска по прозорците.
И дори онези, които се борят да станат от леглото, все още може никога да не намерят изход от безволността. Безобидно ли е или опасно?
„Това зависи“, казва Айрис Хаут, главен лекар в болницата Алексиан в Берлин-Вайсензее и специалист по психиатрия. Временният зимен блус, който се появява за кратко и почти не пречи на ежедневието, все още може да бъде напълно безвреден.
Тъмнината те уморява
Причината за доста лошото настроение през зимата често е липсата на дневна светлина, което нарушава хормоналния баланс. "По-малкото дневно осветление води до по-високо освобождаване на хормона мелатонин, което ви уморява", обяснява Хаут.
Почти всеки е изпитвал такова ниско преди. Ако това се случи най-малко две последователни години през студения сезон и след това приключи, експертите говорят за SAD. Съкращението означава „Сезонно афективно разстройство“, което се превежда като сезонно нарушение на настроението - зимната депресия.
Разходки срещу симптомите
В острата фаза засегнатите не само нямат желание, но и могат да бъдат постоянно раздразнителни, например. „В допълнение към по-високата нужда от сън, често има и глад“, казва психиатърът Улрих Хегерл, професор от университета във Франкфурт.
Независимо дали става въпрос за зимен блус или зимна депресия: Това може да помогне, ако засегнатите отидат на половин час разходка през деня. „По време на светлите часове тялото произвежда хормона на щастието серотонин, който активира тялото и повдига настроението“, обяснява Айрис Хаут.
Тежко засегнатите се нуждаят от помощ
Ако нищо от това не помогне и ниското продължи повече от две седмици, засегнатите трябва да потърсят професионална помощ. Симптомите може да са показателни за депресия, която се нуждае от лечение.
Засегнатите и техните роднини могат да получат информация безплатно чрез германската информационна гореща линия за депресия, поддържана от Германската фондация за помощ при депресия. "Важно е да се изясни дали разстройството всъщност е сезонно или евентуално може да се дължи на професионални или частни проблеми", каза Хаут.
Антидепресанти и поведенческа терапия
„Ако пациентът е измъчван например от чувство за вина и безнадеждност и безрадост и страда от дълбоко изтощение и загуба на тегло“, обяснява Хегерл.
В такива случаи приемът на антидепресанти може да помогне. „Противно на общоприетото схващане, тези лекарства не предизвикват пристрастяване“, обяснява Хегерл. При хората с депресия много мозъчни функции са се променили - без да е ясно каква е точната причина. Точният механизъм на действие на антидепресантите все още не е изяснен.
Като цяло обаче тяхната ефективност е добре документирана. Въпреки това, понякога са необходими повече от един опит за намиране на лекарство, което човек може да понася добре и което работи добре. В много случаи лекарят предписва психотерапия в допълнение към антидепресантите.
Засегнат модератор във Франкфурт иска да насърчи повече приемане на депресията на заболяването. Той започна предизвикателство с пет милиона стъпки.