Кога отговаряте на изискванията за тежки менструации на Vania®?

Когато имате менструация, мислите ли, че кървите много и повече от 6 дни? Трябва да сменяте тампона или подложката си на всеки час? Периодите ви притесняват ли ви в ежедневието, когато ходите на плувен басейн, дълги пътувания ...? Нашите съвети и обяснения.

изискванията

КАК ДА ЖИВЕЕМ ПО-ДОБРО ВСЕКИ ДЕН ?

Умора, смущение ... тежките периоди оказват влияние върху ежедневието ви. Ето няколко съвета за по-спокойно преживяване на този период.

  • Тежките периоди са уморителни! Не се колебайте да облекчите графика си, за да не се уморявате повече !
  • Използвайте защити с максимален капацитет. Санитарните салфетки с максимален размер и дебелина са предназначени за интензивен менструален поток. Ако използвате тампони, можете да допълните тяхната защита, като носите и дамска превръзка или подложка за гащи.
  • Правете упражнения за облекчаване на стреса, като йога.
  • Избягвайте тежки диети като високо протеинови диети. Те вероятно ще причинят прекомерно кървене.
  • Помислете за допълване на вашата диета с желязо и фолиева киселина, които се съдържат във всички зелени листни зеленчуци. С течение на времето тежкият период може да доведе до анемия, недостиг на желязо, който води до слабост и умора.