Кога можете да започнете да отслабвате след раждане Експерт по раждане разбива митовете
- Даниела Дейвид
- 26 юли 2017 г. 1 минута четене
Експертът, на когото принадлежи изречението по-долу, е свидетел на множество раждания, тя е педиатър, а освен това - редактор на списание, свързано с раждането, и изключително активен блогър в Instagram. Нейното име е Таня Бутская, а напоследък експертът се спря на тема, наранена от повечето майки: загуба на тегло след раждането. Какъв съвет е оставил лекарят, вижте по-долу.
„Ще започна с аксиомата, че нормалната бременност, като кърменето, не е основа за наддаване на тегло. За нищо не трябва да приемате идеята „сега съм бременна, мога да ям каквото искам, защото по-късно ще отслабна“.Наднорменото тегло, натрупано по време на бременност, може да причини затруднения по време на раждането и дори да разболее плода.
Ако сте добавили тегло, от няколко кг до няколко десетки, след раждането ви е позволено да отслабнете и наистина трябва. На първо място, трябва: желание, самодисциплина, време и много добре поставена цел.
Има ли определена тежест, която не може да бъде загубена? Всеки с наднормено тегло може да отслабне. Различни са само усилията, методите за отслабване и усилията, вложени за постигане на целта. Разбира се, това не е теглото, натрупано поради болест или лекарства.
Кога можете да започнете да отслабвате след раждането? Ако говорим за комплекс като храна + спорт + масаж + методи за корекция с помощта на устройства, това трябва да се случи след лактация, но не по-рано от 1,5 - 2 месеца след естественото раждане и 2-3 месеца след цезарово сечение.
за жалост, взискателните тренировки във фитнеса и ограничаването на броя на консумираните калории са слабо съвместими с кърменето и могат да доведат до загуба на лактация"Казва Таня Буцкая.