Кога е най-доброто време на деня, за да се претеглите точно

Когато често се оплаквам, се озовавам да се полюля няколко килограма тук-там. Никога не мога да получа точен прочит за сравнение с друг.

претеглите

Има ли време от деня, когато сте на „истинското“ си тегло? Бихте ли ми предложили да се претеглям по едно и също време всеки ден (сутрин или малко преди лягане?)?

Ако се претеглите след облекчаване на червата, теглото ви ще бъде малко по-точно от това, което сте претеглили, без да ядете толкова много. Претеглянето по едно и също време всеки ден е може би най-доброто. По време на типичен ден повечето хора следват доста добре установена рутина. Храним се по едно и също време всеки ден, пием приблизително същото количество течности по едно и също време. Така че, докато претегляте по едно и също време всеки ден, колебанията в теглото ще се показват по-точно.

Моето лично предпочитание е да се претеглям вечер преди лягане, но много хора предпочитат да се оплакват сутрин. Според личния ми опит (след претегляне през нощта и след това на следващата сутрин) разликата в теглото между нощ и 8 часа сън и по-късна тоалетна почивка рядко е повече от половин килограм.

Освен това, по всякакви причини, теглото ви варира до 5 килограма на ден така или иначе. Човек трябва да поддържа теглото си само за дълъг период от време, например кога Седмица или дори месец, за да се направи достоверен анализ дали тя отслабва или наддава.

Последователност, последователност, последователност. Вероятно няма значение по кое време на деня се претегляте, стига да се претегляте по едно и също време всеки ден, за да следите напредъка. Може да откриете, че тежите най-малко сутрин, след като сте се облекчили. За да получите точна тенденция с течение на времето, претегляйте се по едно и също време всеки ден.