Кога да спрете да намалявате калориите по време на сухо бягане

от Йоан31 23.05.05 13:45

Кога да спрете да намалявате калориите по време на сухо бягане ?

от Гърбавият на 23.05 14:31

Ще кажа, че докато не се стремите към нищо „екстремно“, можете да спрете или когато сте постигнали визуалната си цел, или ако забележите, че напредъкът в обучението става наистина труден.

Ако стигнете далеч, проблемите, свързани с екстремните диети, са обяснени на сайта, в тази статия например:
https://www.superphysique.org/articles/4416
в такъв случай, ако това не е вашата цел, време е да се храните

Ако не, друга, и по-показана, алтернатива на понижаването на калориите е увеличаването на дневните разходи, като се добави например малко кардио с ниска интензивност.

Тук има подкаст за загуба на мазнини в MS: https://soundcloud.com/superphysiquepodcast

Кога да спрете да намалявате калориите по време на сухо бягане ?

от Йоан31 на 23.05 14:49