Кога да се откажете от пушенето, 10 съвета за отказване от тютюнопушенето

пушенето

Györgyi Potecz Създаден: С помощта на пулмолога Györgyi Potecz, сега изброяваме най-често срещаните аргументи и възражения.Пушенето, сред много други вредни ефекти, също увеличава риска от развитие на астма и ХОББ. Въпреки това мнозина, въпреки съществуващото им заболяване, не се отказват от страстта си.

С помощта на пулмолога Györgyi Potecz сега изброяваме най-често срещаните аргументи и възражения.

Ще кача килограми. Никотинът всъщност ускорява естествения метаболизъм, така че при липса на това, увеличеният прием на храна се съхранява под формата на мазнини. Отлично противоотрова за това е, ако отказването означава и промяна в начина на живот и съчетаване на начин на живот без тютюнев дим с редовни упражнения. Пропускането на някои храни може да бъде ефективно както за поддържане на телесното тегло, така и срещу изкушението.

Избягването на кафе, избягването на сладкиши и закуски може да намали желанието ви за цигари. Свиквам да се влияя от приятелите си, които продължават да пушат.

Отказът от пушене в много случаи наистина не се улеснява от група приятели, които са склонни да игнорират нашата решителност. Следователно трябва да ги убедим да се откажат от вредната си страст, но ако това не помогне, помолете специалист за помощ! При леченията за отказване от тютюнопушенето можем да членуваме в групи, които се справят със същите трудности, така че е по-лесно да обсъждаме опит и да се подкрепяме.