Кофеинът увеличава ефектите и алтернативите му

Кофеинът стимулира метаболизма и се казва, че ви събужда. Каква тайна крие тя? Подобрява ли производителността? Каква доза не трябва да се превишава? Открийте всички отговори на вашите въпроси в тази статия, в която също ви представяме алтернативите на кафето.

Съдържание

Какво е кофеинът ?

„Не мога да мисля, докато не си изпия кафето“: това изречение, което със сигурност сте чували вече много, не е тривиално. Пиенето на кафе след сутрешното ставане е ритуал за много от нас. Тази топла напитка се събужда. Но всъщност защо? Точно този въпрос си е задал германският химик Фридлиб Фердинанд Рунге. За да дешифрира ефекта на кафето, през 1820 г. той изучава кафените зърна. Той беше първият, който откри чистия кофеин.

Терминът "кофеин" произлиза от кафения храст, което може да бъде малко подвеждащо, тъй като веществото не се съдържа само в кафеното зърно, от което е направена любимата ни сутрешна напитка. Кофеинът е естествен репелент срещу насекоми, открит в над 60 вида растения.

Харесвате ли допълнителна порция кофеин? Нашите енергийни барове са идеалната закуска срещу щангата, която се случва след обедната почивка. С кофеина от растението гуарана нашите мюсли барове са здрави като двойно еспресо.

Какви кофеинови напитки има ?

Кофеинът е основната активна съставка във филтърното кафе и еспресо. Това вещество се намира и в черния чай и зеления чай под името "теин". Освен това много енергийни напитки дължат стимулиращия си ефект на кофеина.

Тук ще намерите преглед на кофеиновите напитки и съответната им концентрация на кофеин:

Пийте	Концентрация на кофеин	Количество/порция
Кафе	600-1000 mg/l	90-150 mg/чаша (150 ml)
Чай (зелен или черен)	300-500 mg/l	45-75 mg/чаша (150 ml)
Кока	160 mg/l	40 mg/кутия (250 ml)
Енергийна напитка	160-320 mg/l	40-80 mg/кутия (250 ml)

Нашите Енергийни аминокиселини налични в много вкусове са почти „чистата“ версия на класическите енергийни напитки. Нещо, с което да се будите, благодарение на комбинацията от растителен кофеин, гуарана, женшен и мате. Напълно без изкуствени аромати и подсладители. Удобно за пиене от консерва.

Кофеинът наркотик ли е? ?

Много хора се определят като „зависими от кафе“. Без горещата сутрешна напитка мнозина не могат да направят нищо и редовно консумират големи количества кофеин. Следователно възниква въпросът дали това вещество може да предизвика пристрастяване.

В продължение на много години учените са изследвали дали кофеинът е наркотик. Според сегашното състояние на изследванията, при нормални дози, то не присъства няма риск от зависимост. Основният аргумент е, че дори при високи концентрации, той няма ефект върху системата за възнаграждение в мозъка - свойство, което имат общи вещества, класифицирани като наркотици като алкохол или никотин.

Какъв ефект има кофеинът ?

Необходимо е между 10 и 60 минути така че кофеинът да попадне в кръвта, да се разпространи в тялото и да развие стимулиращ ефект в мозъка.

Между другото, знаехте ли това? Кофеинът в кафето се усвоява от тялото по-бързо от този в чая. Едва пиян, кафето влиза в сила веднага след първия си контакт със стомашната киселина. От друга страна, активната съставка в зеления чай и черния чай се разгръща само в червата. Ефектът се усеща по-късно, разбира се, но е по-редовен и продължава по-дълго.

Какво се случва, когато кофеинът премине кръвно-мозъчната бариера? (Тази бариера, намираща се в мозъка и разположена между кръвообращението и централната нервна система). Веществото има няколко ефекта: стимулира нервите, повишава сърдечната дейност и пулса и стимулира метаболизма. След изпиване на чаша кафе кръвното налягане и телесната температура се повишават. В мозъка кръвоносните съдове се свиват, в останалата част на тялото те се разширяват. Органите се снабдяват по-добре с кръв.

Преглед на ефектите, изпитвани от кофеина:

• Намалено чувство на умора
• По-висока концентрация
• Общо усещане за топлина
• Повишено желание за уриниране и укрепване на чревната перисталтика (перисталтиката на храносмилателния тракт е прогресирането на храната от устата до ректума)

Странични ефекти в зависимост от дозировката и чувствителността на всеки:

• Вътрешен смут
• Тахикардия
• Безсъние
• Стомашно-чревни смущения

Колко продължават ефектите на кофеина ?

Според Администрацията по храните и лекарствата (FDA) - Американската администрация по храните и лекарствата -, полуживотът на кофеина е около четири до шест часа. С други думи, ако вземете чаша кафе със 100 mg кофеин в 10 ч. Сутринта, 25 мг все още са активни в тялото ти в 22 ч.

Чувствителността на човек към ефектите на това вещество и скоростта, с която тялото го разгражда, зависят от много фактори, които все още не са добре проучени. Освен всичко друго, полът и възрастта влияят върху ефективността и ефектите на кофеина при човек.

---