Кофеинът по време на бременност намалява теглото на бебето

Официалните препоръки за безопасна консумация на кофеин за бременни жени може да са твърде високи. Според голямо английско проучване дори две чаши кафе на ден, за да може майката да се радва, намалява теглото при раждане на детето.

Предимно без да го забелязваме, кофеинът ни придружава в много житейски ситуации. Само по отношение на кафето, германците консумират средно около три чаши и по този начин 250 до 300 милиграма кофеин на ден. Има и чай, кофеинови лимонади, енергийни напитки, какао, шоколад, както и облекчаващи болката кофеин и много други.

Едва ли някой знае, че повече от 500 милиграма кофеин се консумират толкова често дневно. Това може да има негативни последици, поне по време на бременност. Както показа проучване на клиниката Sahlgrenska, част от шведския университет в Гьотеборг, може да има връзка между консумацията на кофеин и теглото на бебето при раждането.

[тип кутия = ”информация” стил = ”закръглена”]Колко мг кофеин има в кафето и други напитки?

Една чаша (150 ml) кафе филтър съдържа около 80 mg кофеин.
Разтворимото кафе съдържа приблизително същото количество кофеин като кафето с филтър.
Едно еспресо (50 ml) съдържа около 50 mg кофеин.
Безкофеиновото кафе все още съдържа 4 mg кофеин. Същото количество се намира в какаото.
Консерва (250 ml) енергийна напитка съдържа също около 80 mg кофеин.
Половината от кофеина (40 mg) се съдържа в 0,33 l кока-кола.
Тъмният шоколад може да съдържа до 100 mg кофеин.
Болкоуспокояващите също могат да съдържат кофеин!
[/ unordered_list] [/ box]

Дори 100 mg кофеин на ден могат да повлияят на теглото при раждане

Данните от 59 123 бременни жени послужиха като основа за това твърдение. Бременността на всички участници беше без усложнения. Освен това всички жени са непушачи и никоя от тях не е имала многоплодна бременност. През 17, 22 и 30 седмица от бременността жените дават информация за консумацията на кофеин. Източниците, от които е направен записът, също са документирани.

Тези данни са сравнени с честотата на спонтанното преждевременно раждане, теглото при раждане и честотата на хипотрофични преждевременни раждания, които се появяват, когато бебето е значително твърде малко или твърде леко по отношение на продължителността на бременността.

Въз основа на средно тегло при раждане от 3,6 килограма, резултатът е, че на всеки 100 милиграма дневна консумация на кафе от бъдещата майка, теглото при раждане на бебетата е с 21 и 28 грама по-ниско от очакваното. Това се отнасяше за теглото при раждане, гледано изолирано, както и за връзката между теглото и гестационната възраст, т.е. на базата на хипотрофично преждевременно раждане.

Освен това беше установено, че източникът на кофеин също играе роля. Докато кофеинът основно удължава бременността с пет часа на 100 милиграма на ден, същото количество кофеин от кафето всъщност удължава бременността с осем часа. 1

Английското изследване приписва на кофеина максимум 90 грама под средното тегло при раждане

Тази връзка между нарушенията на растежа по време на бременност и кофеина е потвърдена и от друго проучване, този път британско, проведено от учени от университетите в Лестър и Лийдс. Включени са данните на 2635 жени с бременност без усложнения.

При дневен прием на кофеин до 200 милиграма, изследователите откриват 20 процента повишен риск бебето да се роди с тегло под средното. При по-висока консумация на кофеин беше дори 50 процента и бяха претеглени максимум 90 грама поднормено тегло. 2

И двете проучвания хвърлят критична светлина върху препоръката на Световната здравна организация (СЗО), към която се присъедини и Германското общество по хранене (DGE) и която смята 300 милиграма кофеин на ден за бременни жени за безвредни. Шведските учени изрично препоръчват да се преразгледат тези официални препоръки. За бременни жени обаче това не означава да се налага изцяло без кафе, чай и други подобни. Въпреки това, според тези резултати от проучването, не трябва да бъде повече от една чаша на ден.

[box type = "alert" style = "rounded"] Докато кафето и кофеинът имат сравнително малко въздействие върху детето и бременността, алкохолът и никотинът трябва да се избягват радикално по време на бременност. Нероденото дете се нуждае от 20 пъти повече от майката, за да разгради отново алкохола! [/ Box]

Sengpiel, Verena, et al., „Приемът на кофеин по време на бременност при майката е свързан с теглото при раждане, но не и с гестационната продължителност: резултати от голямо проспективно наблюдателно кохортно проучване“, BMC Medicine, Epub, публикувано преди печат. ↩
Konje, Justin C., et al., „Прием на кофеин при майката по време на бременност и риск от ограничаване на растежа на плода: голямо проспективно наблюдателно проучване“, BMJ 2008; 337: a2332, Epub, публикуван преди печат print

Фолиевата киселина не е достатъчна! Само най-доброто за бременност!

Ето колко важни са аминокиселините за мъжката плодовитост!