Кофеинът наистина се върти

За много от нас е немислимо да започне деня без чаша кафе или чай. Така че не е изненада, че кофеинът е най-популярният стимулант в света. Четирима от петима души го консумират под някаква форма всеки ден, обикновено за да преодолеят изтощението си, да подобрят способността си за концентрация или просто да се подготвят за задачите, които предстоят.

кофеинът

Има разгорещен дебат за това дали консумацията на кофеин е полезна за нашето кръвно налягане (и сърцето ни). Изследователите са наясно, че кофеинът може временно да повиши кръвното налягане, но това означава ли също, че увеличава риска от хронично високо кръвно налягане? И ако кръвното ви налягане вече е високо, дали ограничаването на приема на кофеин ще ви помогне да го намалите?

Кога трябва инсултът ...

Кофеинът повишава кръвното налягане, поне временно, чрез стесняване на кръвоносните съдове. Не знаем със сигурност как точно прави това, въпреки че изследователите предполагат, че може би чрез инхибиране на съединение, наречено аденозин, което обикновено помага да се поддържат кръвоносните съдове широки. (Аденозинът също забавя мозъчната функция - това може да обясни защо кофеинът ви прави временно по-бдителни.)

Може да се интересувате и от тези статии:

Според изследванията, след консумация на чаша (истинска чаша, а не голяма халба) кафе, както систолното, така и диастоличното кръвно налягане се увеличават с около 5 mmHg. Стойността ще достигне връх 30-60 минути след пиене на кафе и след това ще се нормализира след още около два часа.