Кофеин Знаете ли вашата дневна консумация Top Health
Вярно е, кофеинът има стимулиращ ефект върху мозъка ни, което е чудесно при работа! Но консумацията на твърде много кофеин може също да влоши безпокойството и да увеличи стреса. Между кафето, чая, безалкохолните напитки и ... лекарствата, знаете ли колко кофеин консумирате всеки ден? ?
Кофеин: какъв е прагът на толерантност ?
Има големи разлики в чувствителността към кофеина Някои хора се чувстват неспокойни само след една кутия сода кола или чаша кафе, докато други имат по-високо ниво на толерантност, което им позволява да пият по 5 кафета на ден, без да се чувстват по-нервни.
"Хората чувствителен към стрес или които имат склонност към тревожност, трябва да намалят общия си прием на кофеин до по-малко от 100 mg на ден. Любителите на кафе ще смятат тази мярка за голяма жертва, но ще бъдат изненадани да видят значително подобрение в състоянието си ", обяснява Едмънд Борн в книгата си Наръчник на фобийните и тревожните.
>> Да прочетете също: Кафе: враг или приятел ?
Кофеин: колко в топли напитки ?
Количеството кофеин е показано в mg на чаша. Пребройте броя чаши, които изпивате през деня, и направете броенето !